روزو رکڻ دوران اڃ کان ڪيئن بچجي؟

روزو رکڻ دوران توهان کي محسوس ٿيندڙ اڃ کي ختم ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر ۽ غذائيت جا ماهر ڪجهه آسان ٽوٽڪا پيش ڪن ٿا جيڪي توهان کي مقدس مهيني جي ڏينهن دوران اڃ جي احساس کان مڪمل طور نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا، جن ۾ شامل آهن:

1- سحري جي وقت دہی کائو، جيئن ته اهو جسم کي موئسچرائيز ڪري ٿو، ان ڪري اهو توهان کي ايندڙ ڏينهن اڃ محسوس نٿو ڪري، ان کان علاوه مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.

2- سحري جي ماني دوران ڪيفين جو استعمال نه ڪريو ۽ اهڙا قدرتي رس پيئو جنهن ۾ کنڊ جي مقدار گهٽ هجي، جهڙوڪ تربوز، جنهن ۾ پاڻي جو وڏو حصو هوندو آهي.

3- سحري دوران ڀاڄيون کائڻ تي خاص ڌيان ڏيو، خاص ڪري ڪڪڙ، ٽماٽر ۽ ليٽيس، جيڪي جسم کي نمي فراهم ڪن ٿيون ۽ روزي ۾ پاڻي جي کوٽ ۽ اڃ کان بچائين ٿيون.

4- ٻئي ڏينهن روزو رکڻ دوران اڃ محسوس ڪرڻ کان بچڻ لاءِ اهڙيون شيون نه کائو جن ۾ کنڊ يا لوڻ وڌيڪ هجي.

5- روزو رکڻ دوران ٿڌو شاور ضرور وٺو، ڇو ته اهو جسم کي تيزابيت ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان کي انتهائي اڃ کان بچائي ٿو.

ٻيا موضوع: 

توهان ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو جيڪو سمجهه سان توهان کي نظر انداز ڪري ٿو؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها