اسان جو کاڌو اسان جي مزاج کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟

ان کان اڳ جو مان توهان کان پڇان ته توهان ڪيئن آهيو، مان توهان کان پڇندس ته توهان لنچ يا رات جي ماني ۾ ڇا کاڌو، ۽ پوءِ مان توهان کي ٻڌائيندس ته توهان ڇا پيا ڪريو. ”ميڊيڪل ايڪسپريس“ پاران شايع ٿيل تازو مطالعو موڊ تي کاڌي جي اثر جي ڳالهه ڪري ٿو.

نمائندگي مطالعي ۾ رضاڪارن جي وڏي تعداد تي هڪ آن لائن سوالنامي کي منظم ڪرڻ شامل آهي، انهن جي کائڻ جي عادتن ۽ نفسياتي حالت جي سڃاڻپ ڪندي.

نتيجن کي گڏ ڪرڻ ۽ تجزيو ڪرڻ کان پوء، سائنسدان اهو معلوم ڪيو ته 18-29 سالن جي عمر جي ماڻهن ۾ نفسياتي حالت يا مزاج گهڻو بهتر ٿي.

اهي تمام گهڻو گوشت کائيندا آهن ۽ تقريبا باقاعده کائيندا آهن.

جيئن ته 30 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ، اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته اهي کاڌن ۽ کاڌن کان پاسو ڪن جن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل هجن، جهڙوڪ ريڊ وائن، سائي چانهه ۽ لوبيا.

جيئن ته اهي پراڊڪٽس نفسياتي مشڪلاتن کي جنم ڏين ٿا ۽ دٻاء جي حالت پيدا ڪن ٿا.

برطانوي سائنسدان ان نتيجي تي پهتا ته عقيق، ڳاڙهي انگور، مشروم ۽ دال کان علاوه، هضمي سسٽم جي ڪيترن ئي بيمارين جي روڪٿام ۽ علاج ۾ ان جي وڏي ڪردار جي خاصيت آهي.