irritable bowel syndrome جي علامتن کي ڪيئن گھٽائي سگھجي ٿو؟

Irritable bowel syndrome دنيا جي عام بيمارين مان هڪ آهي ۽ هن سنڊروم ۾ مبتلا ماڻهن جو تناسب عالمي سطح تي 10 کان 20 سيڪڙو تائين هوندو آهي.مريض کي پيٽ ۾ سخت درد، ڦڦڙن ۽ رڳن ۾ تبديلين جهڙوڪ قبض يا دستن جي تڪليف ٿيندي آهي. باہمي اعصابي سگنلن جو نتيجو جيڪو دماغ ۽ آنڊن جي وچ ۾ ٿئي ٿو.

آنڊن جي عضون جي حرڪت ۾ عدم توازن پيدا ٿئي ٿي. اها حالت ڪجهه کاڌي کائڻ، جسماني يا نفسياتي دٻاءُ، هارمونل تبديلين ۽ ڪجهه اينٽي بايوٽڪ دوائن کان پوءِ پيدا ٿئي ٿي يا شدت اختيار ڪري ٿي. مريض حيران ٿي وڃي ٿو ته پيٽ جي حصي ۾ قبض سان گڏ درد جي بوءِ يا اسهرا، پيٽ ڦوڪجڻ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن آنڊن کي مڪمل طور تي خالي نه ڪرڻ جو احساس.

irritable bowel syndrome جي علامات کي ختم ڪرڻ لاء 

1- آزمائشي مدت لاءِ ليڪٽوز ۽ سوربيٽول تي مشتمل شين کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته جيئن اهو جانچڻ لاءِ ته غذا تبديل ڪرڻ دوران علامتن ۾ ڪا تبديلي ايندي يا نه، ڇاڪاڻ ته انهن جزن جي جذب نه ٿيڻ سبب گلي، گيس ۽ دستن جو احساس ٿي سگهي ٿو.

2- ٻين کاڌي جي شين جي هڪ گروپ کان بچڻ جي پڻ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي گئس ۽ ڦڦڙن جو سبب بڻجن ٿا، جهڙوڪ لوبيا - گوبي - تازو پياز - انگور - ڪافي (ڪافي).

3- فائبر سان مالا مال غذا جي پيروي ڪريو (في ڏينهن 20-30 گرام جي وچ ۾). غذائي فائبر قبضي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر اهو بهتر آهي ته ان کي ٿوري مقدار ۾ کائڻ ۽ پوء تدريجي طور تي دوز وڌايو.

4- توهان کي روزانو 8-10 گلاس سيال پيئڻ گهرجي.

5- باقاعده ۽ مقرر ڪيل کاڌو کائو.

6- باقاعده جسماني سرگرمي ڪريو.

7- جيترو ٿي سگهي دٻاءُ کان پاسو ڪريو.

8- پوءِ اچي ٿو دوائن جو ڪردار جيڪو ڪجھ علامتن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، خاص طور تي جڏھن جواب نه ڏيو، جن ۾ شامل آھن: فائبر سان مالا مال سپليمينٽس، اينٽي ڊائريل دوائون، اينٽي ڪولينرجڪ دوائون، اينٽي ڊيپريشن دوائون….

ٻيا موضوع: 

hiatal hernia ڇا آهي ان جا سبب .. علامتون ۽ ان جي خطري کان ڪيئن بچجي

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج