گڏيل درد لاء، توهان کي انهن خوراڪ جي باري ۾ غذا گهرجي

گڏيل درد لاء، توهان کي انهن خوراڪ جي باري ۾ غذا گهرجي

هڪ روسي ماهر جي صلاح: مٺايون، آلو، بينگن، ٽماٽا ۽ مٺي مرچ کي غذا مان خارج ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهي گٿريت کي تيز ڪن ٿا.

هڪ روسي غذائيت پسند هر ڪنهن کي صلاح ڏني آهي جيڪو گڏيل مسئلن جو شڪار آهي ته رات جي شيڊ خاندان جي مٺايون ۽ شيون کائڻ کان پاسو ڪن.

بينگن جا فائدا جيڪي توهان نٿا ڄاڻو، وزن گھٽائڻ ۽ ڪينسر سان وڙهڻ!

۽ روسي ميڊيا جي رپورٽ موجب ڊاڪٽر اينجليڪا ڊول اشارو ڪيو آهي ته جيڪي ماڻهو گڏيل مسئلن ۾ مبتلا آهن انهن کي پنهنجي غذا مان آلو، بينگن، ٽماٽر ۽ مٺي مرچ کي خارج ڪرڻ گهرجي ڇو ته اهي گٿريت کي تيز ڪن ٿا. اهو ان کان علاوه مٺائي کائڻ کان به وڌيڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهي پڻ جسم ۾ سوزش کي تيز ڪن ٿا.

روسي ماهر جو چوڻ آهي ته: ”جيڪي ماڻهو سادو ڪاربوهائيڊريٽ، سڌريل کنڊ، پيسٽري ۽ مٺايون ۽ پروسيس ٿيل کاڌو گهڻو کائين ٿا، انهن ۾ گٿريت سميت مختلف انفيڪشن ٿيڻ جا امڪان وڌيڪ آهن.

هن وڌيڪ شامل ڪيو: ”اضافي وزن پڻ جوڑوں تي اضافي دٻاءُ وجهي ٿو ، جيڪو انهن جي تباهي جو سبب بڻجي ٿو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.

روسي غذائيت جي ماهر جي مطابق، گڏيل صحت کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي غذا ۾ ڪوليجن سان مالا مال شامل ڪرڻ گهرجي. توهان کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ٿلهي مڇي پڻ کائڻ گهرجي. انهي سان گڏ، تازيون ڀاڄيون نامياتي ڪيلشيم جو بهترين ذريعو آهن، جيڪي جوڑوں کي غذا ڏين ٿا.

هن اهو چوڻ سان نتيجو ڪڍيو ته سوزش ۽ ضد بيڪٽيريا جون شيون ادرک ۽ ترمر آهن. تنهن ڪري، انهن کي غذا ۾ استعمال ڪندي سوزش جي سطح کي گھٽائي ٿو

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي

ڇهه خصلتون جيڪي ظاهر ڪن ٿيون خود غرض شخصيت...