پنهنجي ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي گهٽ نه ڪريو، يا موت !!!!

هڪ آمريڪي مطالعي ۾ ٻڌايو ويو آهي ته جيڪي ماڻهو ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار ۾ گهٽتائي ڪن ٿا، انهن جي جلد موت جو خطرو وڌي سگهي ٿو جيڪڏهن اهي ڀاڄين ۽ ميون جي بدران گوشت ۽ پنير کي گڏ ڪن.

جيتوڻيڪ پوئين تحقيق گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ جي غذا کي مختصر مدت جي وزن گھٽائڻ ۾ ڪاميابي سان ڳنڍيو آهي ۽ ابتدائي موت جي خطري جي عنصرن ۾ بهتري جهڙوڪ ذیابيطس، اتي ڪاربوهائيڊريٽ کي گهٽائڻ جي ڊگهي مدت جي نتيجن جي باري ۾ ٿوري معلومات آهي يا ڪهڙي خوراڪ کي کائڻ گهرجي. هڪ متبادل. بهتر صحت لاءِ.

نئين مطالعي ۾، محقق تقريبا 15 سالن جي عرصي دوران 45 ۽ 65 سالن جي وچ ۾ 25 کان وڌيڪ بالغن جي پيروي ڪئي. ۽ ان عرصي دوران 6283 ماڻهو مري ويا.

The Lancet Public Health ۾ تحقيق ڪندڙن اهو پڻ ٻڌايو ته انهن شرڪت ڪندڙن لاءِ مختلف سببن جي ڪري موت جو خطرو گهٽجي ويو جن مطالعي جي عرصي دوران ڪاربوهائيڊريٽ مان 50 کان 55 سيڪڙو جي وچ ۾ ڪيلوريون حاصل ڪيون انهن جي مقابلي ۾ جيڪي گهٽ يا تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو.

نتيجن ۾ مختلف قسم جي خوراڪ سان تمام گهڻو فرق آيو، شرڪت ڪندڙن ڪاربوهائيڊريٽ جي بدران کاڌو.

هن جي حصي لاءِ ، برگهم ۽ عورتن جي اسپتال ۽ بوسٽن ۾ هارورڊ ميڊيڪل اسڪول جي ساره سيڊلمين چيو: ”گهٽ ڪارب غذا جا نمونا جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ کي جانورن جي ذريعن جي پروٽين يا چربی سان تبديل ڪن ٿا موت جي وڏي خطري سان جڙيل آهن ، جڏهن ته ان جي ابتڙ ٿئي ٿو. جڏهن ڪاربوهائيڊريٽ پاران مهيا ڪيل توانائي کي ٻوٽن جي بنياد تي موجود ذريعن مان پروٽين يا چربی سان تبديل ڪيو ويندو آهي.

"هن مطالعي جو بنيادي پيغام اهو آهي ته صرف ڪاربوهائيڊريٽ کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ ڪافي نه آهي، پر ان جي بدران خوراڪ جي قسمن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي انهن کي تبديل ڪن ٿا،" Seidelmann هڪ اي ميل ۾ نوٽ ڪيو.