انهن کاڌي کي گڏ نه ڪريو

انهن کاڌي کي گڏ نه ڪريو

هيلٿ شاٽس ويب سائيٽ پاران شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب، هڪ کاڌي ۾ ڪجهه غذائي اجزاء کي گڏ ڪرڻ سان هاضمي کي ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو ممڪن آهي ته منفي صحت جي اثرات کان وٺي ڦڦڙن، قبضي يا اسهال کان وٺي، ۽ ايسڊ ريفلوڪس پڻ، هيلٿ شاٽس ويب سائيٽ پاران شايع ٿيل رپورٽ موجب، 4 بنيادي آهن. کاڌي جي گروپن کان بچڻ گهرجي، جيئن هيٺ ڏنل آهي:

1. نشاستي ۽ پروٽين وارا کاڌو

نشاستي واري خوراڪ جهڙوڪ ماني يا آلو کائڻ سان پروٽين تي مشتمل غذائون جهڙوڪ گوشت هاضمي کي سست ڪري سگهي ٿو ۽ معدي ۾ وزن جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو.

2. اعلي کنڊ ۽ چربی مواد

انهن شين کي گڏ ڪرڻ جن ۾ کنڊ ۽ ٿلهي جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي، جهڙوڪ مٺي ڊيزرٽ ۽ تريل کاڌو، هڪ توانائي واري اسپيڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو هضم کي خراب ڪري سگهي ٿو.

3. ميوا ۽ کير جون شيون

مشهور اعتقاد جي برخلاف، ميون، خاص طور تي ليمو ميون جهڙوڪ نارنگي يا انناس، کير جي شين سان گڏ ڪرڻ هاضمي جي عمل کي متاثر ڪري سگهي ٿو. کاڌي جو ميلاپ، جنهن ۾ ليمن ميون ۽ کير جون شيون شامل آهن، ڦڦڙن يا قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. کير ۽ انگور گڏ کائڻ هڪ غير صحت مند خوراڪ جي ميلاپ جي طور تي درجه بندي ڪئي وئي آهي جيڪا هضمي درد ۽ اسهال جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

4. ليمو ميوو ۽ ڪيفين

ليمن ميون جي تيزابيت ڪيفين جي اثرن کي وڌائي سگھي ٿي، جيڪا تيزابيت ۽ هاضمي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو پڪ ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته توهان جي صبح جو نارنگي جو رس پيئڻ ۽ هڪ پيالو ڪافي پيئڻ جي وچ ۾ وقفو آهي.

سال 2024 لاءِ مڪر جي محبت جو افق