ٻار جي ڄمڻ کان پوء ذهني بيماري کان بچڻ لاء، هتي هي آهي

ٻار جي ڄمڻ کان پوء ذهني بيماري کان بچڻ لاء، هتي هي آهي

نيورو سائنسز نيوز، سليپ هيلٿ جرنل جي حوالي سان ٻڌايو آهي ته نئين تحقيق جا نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته نون ڄاول ٻارن جي والدين لاءِ ڪافي ننڊ ڪرڻ انهن جي ذهني ۽ نفسياتي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، جيڪو خود بخود ظاهر ٿئي ٿو ته اهي زندگي مان ڪيترا مطمئن آهن.

تحقيق، ڪيترن ئي يو ايس يونيورسٽين جي سائنسدانن جي هڪ ٽيم پاران ڪئي وئي جنهن جي اڳواڻي پروفيسر ڊينيئل سيمنز ڊائونز ڪري رهيا هئا، پروفيسر ڪائنسيولوجي، اوبسٽريٽڪس ۽ گائنيڪالوجي ۽ پين اسٽيٽ ۾ سوشل سائنس ريسرچ انسٽيٽيوٽ جي ايسوسيئيٽ ڊائريڪٽر، ننڊ، جسماني سرگرمي، ذهني سرگرمي تي ڊيٽا جو تجزيو شامل ڪيو. شادي شده جوڑوں ۾ صحت ۽ زندگي جي اطمينان.

نئين ماءُ

تحقيق جي نتيجي ۾ اها ڳالهه سامهون آئي ته ننڊ جي هدايتن تي عمل ڪرڻ بهتر ذهني صحت سان جڙيل هو ۽ اهڙي طرح نون ڄاول ٻارن جي والدين جي انهن جي زندگين تي اطمينان پيدا ٿيو، ان کان علاوه عورتن جي ذهني صحت ۾ به مثبت تبديليون آيون، خاص ڪري نون ڄاول ٻارن لاءِ مائرون پهريون ڀيرو، پر اهو مشاهدو نه ڪيو ويو آهي مردن لاء ڪا به تبديلي ناهي، والدين جي حيثيت کان سواء.

مفيد حڪمت عملي

پروفيسر ڊائونز وضاحت ڪئي: ”گهڻا منتقلي واري والدين جي جوڙي جي جسماني سرگرمي ۾ ڄاڻايل گهٽتائي ۽ هن مطالعي ۾ نتيجن کي ڏنو ويو آهي ته اڪثر پيءُ سفارش ڪيل سمهڻ جي ڪلاڪن تي عمل نه ڪندا هئا، حدف ٿيل طريقن ۾ شامل هوندو مداخلت جي دوائن کي تبديل ڪرڻ لاءِ جسماني سرگرمي کي تبديل ڪرڻ ۽ ننڊ جي ضرورت. ” ياد رهي ته پيرنيٽل ۽ پوسٽ پارٽم واري دور ۾ جوڙي کي شايد پنهنجي ڊگهي مدي واري ذهني صحت کي بهتر ۽ مثالي طور تي برقرار رکڻ لاءِ فائديمند مداخلت واري حڪمت عملي اختيار ڪرڻي پوندي. والدين لاءِ جيڪي ننڊ لاءِ پنهنجي شيڊول ۾ وڌيڪ وقت نٿا ڏئي سگهن، تحقيقي ٽيم سفارش ڪري ٿي ته وڏي ماني کان پاسو ڪيو وڃي ۽ سمهڻ وقت ڪيفين نه پيئجي، جسم کي خبر پوي ته اهو وقت ختم ٿيڻ جو آهي.

ننڍيون واڌايون

ليڊز يونيورسٽي جي ليڪچرار ايليسن ڊيوائن جو چوڻ آهي ته: ”تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جسماني سرگرميءَ جو والدين جي ذهني صحت تي ٿورو اثر پوي ٿو، جڏهن ته اهو ثابت ٿيو آهي ته ننڊ جا تجويز ڪيل ڪلاڪ ۽ والدين لطف اندوز ٿيڻ جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي. بهتر ذهني صحت."

"جيتوڻيڪ ننڊ جي ڪلاڪن جو تعداد مختلف آهي، اڪثر والدين سفارش ڪيل رقم کان اٽڪل هڪ ڪلاڪ ننڍو هئا،" ڊيوائن شامل ڪيو. ننڊ ۾ ننڍيون واڌايون والدين جي ذهني صحت تي وڏو اثر رکن ٿيون. محقق صلاح ڏين ٿا ته صحت جي تعليم کي اوليت ڏني وڃي ته نئين والدين لاءِ ڪافي ڪلاڪ سمهڻ جي اهميت تي، جنهن سان سندن زندگي جي معيار تي وڌيڪ مثبت اثر پئجي سگهي ٿو.