لوهه جي صحت لاءِ، هتي اهي رس آهن

لوهه جي صحت لاءِ، هتي اهي رس آهن

100% تازو جوس پيئڻ هڪ آسان ۽ لذيذ طريقو ٿي سگهي ٿو ڪجهه ضروري غذائي مواد حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان کي ٻي صورت ۾ حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهن ٿا.

۽ جڏهن توهان سٺين شين کي وڃائي ڇڏيو آهي جهڙوڪ فائبر ۽ پروٽين جڏهن توهان جوس پيئندا آهيو، اتي اڃا به ڪافي فائدا آهن، خاص طور تي توهان جي عمر.

وڏي عمر ٿيڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان جي جسم کي مختلف غذائي ضرورتون هونديون، ۽ اهو ڪڏهن ڪڏهن ڏکيو ٿي سگهي ٿو انهن کي صرف انهن ماني مان حاصل ڪرڻ جيڪو اسان سڄو ڏينهن کائيندا آهيون.

اهو ئي سبب آهي ته غذائي ماهر ڪجهه بهترين جوس پيئڻ جي صلاح ڏين ٿا جيڪي توهان XNUMX سالن جي عمر کان پوءِ حاصل ڪري سگهو ٿا، مطابق Eat This Not that.

مضبوط نارنگي جو رس

اسان قلعي جي تازي نارنجي جوس سان شروع ڪريون ٿا، جيڪو توهان جي جسم کي قيمتي غذائي اجزاء جو اضافي اضافو ڏئي سگهي ٿو.

”وٽيامين ڊي سان مضبوط نارنجي جو رس وڏي عمر وارن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي، ڇاڪاڻ ته غذا ۾ وٽامن ڊي جي اڪثر گهٽتائي هوندي آهي،“ غذا جي ماهر شينا جراميلو چيو.

هن اهو پڻ شامل ڪيو ته "اهو ضروري آهي ته ڪافي وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ لاءِ هڏن جي صحت کي هٿي وٺرائڻ لاءِ اسان جي عمر ۾."

انار جو رس

ان کان علاوه، انار جو رس سڀ کان وڌيڪ مرڪوز جوس مان هڪ آهي جڏهن اهو اچي ٿو اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ فائدي واري عمر جي ضد غذائيت.

انار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، جهڙوڪ پوليفينول، جيڪي گهٽ سطح جي سوزش ۽ بلڊ پريشر ۾ مدد ڏيڻ لاء ڏيکاريا ويا آهن، جيڪي انهن لاء تمام اهم ٿي سگهن ٿا جيڪي گڏيل درد ۾ مبتلا آهن، يا اعلي سطحي دٻاء آهن.

گو ويلنس جي ليکڪ ڪورٽني ڊي اينجيلو جو چوڻ آهي ته انار جو هڪ ٻيو منفرد فائدو عمر جي خلاف پراپرٽيز آهي، جهڙوڪ urolithin A، جيڪو عضلات ۽ مائٽڪونڊريل صحت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

چقندر جو رس

متوازي طور تي، چقندر جا عاشق ان حقيقت تي خوش ٿي سگهن ٿا ته هي زميني روٽ سبزي صحت جي فائدن سان ڀريل آهي.

وڌيڪ تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته چقندر بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ سنجيدگي جي گهٽتائي کي روڪڻ لاءِ فائديمند آهي، وڏي عمر جا ٻه عام مسئلا.

هڪ مطالعي ۾ وڏي عمر جي بالغن کي ڏسندي، صبح جو ٻه پيالو چقندر جو رس کائڻ سان دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌائڻ سان ڳنڍيل آهي جيڪو ڪم ڪندڙ ياداشت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

آلو جو رس

چوٿون رس، prunes، توهان جي جسم کي فائدو ڏئي سگهي ٿو گهڻو ڪري ماڻهن کان وڌيڪ.

اڀياس ڏيکاريا آهن ته هڪ ڏينهن ۾ 4 کان 10 پرونز پوسٽ مينوپاسل عورتن ۾ هڏن جي نقصان کي روڪيندا آهن، ممڪن آهي ته انهن جي بورون مواد جي ڪري.

XNUMX سالن جي ڄمار کان پوءِ قدرتي طور تي هڏن جي نقصان ٿيڻ سان ۽ وڏي عمر جي بالغن ۾ اوستيوپورسس هڪ وڌندڙ تشويش آهي، پرن جو رس هڏن جي صحت کي وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

ان سان گڏ، اسان سڀني کي خبر آهي ته prunes اسان جي آنت کي به صحتمند رکي ٿو! توهان جي پنهنجي پرن جو رس ٺاهڻ آسان آهي، صرف پرن کي گرم پاڻي ۾ لڪايو، پوء انهن کي اضافي پاڻي سان ملايو.

ڄام جو رس

۽ اسان جي لسٽ تي پنجين ۽ آخري جوس تائين، جامو، جيڪو انڊونيشيا ۾ پيدا ٿيو ۽ ڪيترن ئي ضد سوزش ۽ اعلي اينٽي آڪسائيڊنٽ اجزاء جهڙوڪ ترمر، ادرک، ماکي ۽ ليمن سان ٺاهيو ويو آهي.

Turmeric هڪ قدرتي ضد سوزش آهي، جيڪا گڏيل ۽ هاضمي جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ٻين ڪيترن ئي شين جي وچ ۾.

ادرک وزن گھٽائڻ جي لاءِ منفرد آهي ان ڪري ان ۾ جِنجرول ۽ شوگول نالي مرڪب موجود آهن.

اهي مرکبات جسم ۾ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ اثر پيدا ڪن ٿا جيڪو جسم ۾ آزاد ريڊيڪل نقصان کي گهٽائي ٿو.