عورتن لاء، هي آهي ته توهان پنجاهه کان پوء اوستيوپورسس کان بچڻ

يورپين ايسوسي ايشن آف ايلڊرلي وومين سفارش ڪري ٿي ته رجعت کان پوءِ واري عورتن کي اوستيوپورسس جي خطري کان بچڻ لاءِ پنهنجي ڪلسيم سان مالا مال خوراڪ جي مقدار کي وڌائڻ گهرجي.
انجمن وضاحت ڪئي ته اوستيوپورسس عام آهي ۽ سڄي دنيا ۾ هر 3 عورتن مان هڪ کي متاثر ڪري ٿو، ۽ ان جي تحقيق جا نتيجا اڄ جمعه، سائنسي جرنل Maturitas ۾ شايع ڪيا ويا، اناطوليا ايجنسي جي رپورٽ مطابق.

هن وڌيڪ شامل ڪيو ته رجونورتا کان پوء ڪيلشيم جي سفارش ڪيل روزانه استعمال 700 کان 1200 مليگرام في ڏينهن تائين آهي.
انجمن نوٽ ڪيو ته سرڪاري يو ايس ڊيٽا ظاهر ڪيو آهي ته 9 ۽ 71 سالن جي وچ ۾ عورتن جو ٽيون حصو گهٽ ۾ گهٽ روزانو ڪلسيم جي سفارش ڪيل حد تائين کائڻ جي خواهشمند آهي.
هن نشاندهي ڪئي ته ڪئلشيم کي ننڍپڻ کان وٺي وڏي ڄمار تائين غذا جو هڪ لازمي حصو هجڻ گهرجي، عورتن کي صحت جي لاءِ ڪيلشيم جي اهميت کان وڌيڪ آگاهي ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪيلشيم سان ڀرپور کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي.
ڪلسيم کير ۽ ان مان نڪتل شين جهڙوڪ پنير، لبنيه ۽ دہی ۾ گهڻو هوندو آهي، ان کان علاوه پتن واري ڀاڄين جهڙوڪ پالڪ، مولوڪيا، بروڪولي، شلجم، گوبي ۽ گوبي ۾.
اهو خام ميون ۾ پڻ ملي ٿو جهڙوڪ بادام، اخروٽ، هيزلنٽ، ڪاجو، ڀاڄيون جهڙوڪ مرغ، ڀاڄيون، مٽر، دال، اوڪرا ۽ ٻج جهڙوڪ سورج مکي، انجير جي ميون کان علاوه، ۽ غذائي سپليمنٽ جيڪي دواسازي ۾ گهڻا آهن.
Osteoarthritis گٿريت جو سڀ کان عام روپ آهي، سڄي دنيا ۾ لکين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو، جن ۾ اندازي مطابق 30 ملين ماڻهو اڪيلو آمريڪا ۾ شامل آهن.
Osteoarthritis جوڑوں ۽ ڪارٽيلج ۾ سخت درد ۽ سوز جو سبب بڻجندو آهي ۽ ان جو اثر خاص طور تي گوڏن، چپن، هٿن ۽ اسپائن ۾ ظاهر ٿيندو آهي.