اسان عمر سان وزن ڇو وڌندا آهيون؟ ٿلهي ساڙڻ واري عمل کي سست ڇو ڪيو وڃي؟

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته منهنجو وزن ڇو وڌي رهيو آهي جيتوڻيڪ آئون جنهن غذا تي عمل ڪريان ٿو ان ۾ ڪا تبديلي ناهي آئي؟ ڇا توهان محسوس ڪيو ته عمر سان گڏ توهان جو وزن وڌي رهيو آهي؟ ان سڀني لاءِ هڪ سائنسي وضاحت آهي، هر سال توهان ٿلهي ساڙڻ ۾ پنهنجي تندرستيءَ جو ڪجهه حصو وڃائيندا آهيو، ان جي سائنسي وضاحت ڪيئن آهي، هتي مختلف عمر جي مرحلن تي ميٽابولزم جي صحيح ٽريڪنگ آهي، جنهن ۾ بيان ڪيو ويو آهي. صحت تي "بولڊ اسڪائي" ويب سائيٽ:

1- ويهه
ننڍپڻ ۾، ميٽابولزم جو عمل تمام تيز هوندو آهي، وڏي مقدار ۾ ڪيلوريون کائڻ جي باوجود، ويهن سالن ۾ جسم کي چربی ساڙڻ ۽ توانائي جي اعلي سطح حاصل ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

2- ڏهاڪو
ڏهين ڏهاڪي تائين، ميٽابولزم جو عمل آهستي آهستي سست ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، جيئن جسم جي ڪيترن ئي ڪمن سان ٿئي ٿو، جيئن کاڌي جو هضم ۽ جلڻ سست ٿئي ٿو، جنهن لاءِ ٿلهي کي ساڙڻ لاءِ وڌيڪ ڪوششن جي ضرورت آهي، مثال طور ورزش.

3- XNUMXع جو ڏهاڪو
زندگيءَ جي چوٿين ڏهاڪي تائين پهچندي، ميٽابولزم تمام گهڻو گهٽجي ويندو آهي ۽ جسم ۾ هارمونز جو ليول به گهٽجڻ لڳندو آهي، جيئن عورتن ۾ ٻار پيدا ٿيڻ جا امڪان گهٽجي ويندا آهن ۽ ڪجهه مردن جي جنسي خواهش به گهٽجي ويندي آهي.
۽ 45 سالن جي ڄمار ۾، اهو واضح ٿئي ٿو ته ڪيترائي ماڻهو باقاعده ورزش سان پڻ عضلات وڃائي رهيا آهن، جنهن کي برقرار رکڻ لاء ٻيڻو ڪوشش جي ضرورت آهي.

4- پنجاهه وارو مرحلو
عورتن لاءِ هي اسٽيج حيض جي چڪر ۾ رڪاوٽ جي ڪري مشهور آهي ۽ ان ڪري وزن وڌڻ جا وڏا موقعا آهن، جيئن مردن لاءِ، عضون جو مسلسل نقصان ۽ ٿڪ محسوس ڪرڻ غالب خصوصيت آهي، ان کان علاوه حيض ۾ اهم ۽ نمايان گهٽتائي. ٻنهي جنسن جي ميٽابولزم.
تنهن ڪري، عمر سان، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته پروٽين، ڀاڄيون، ميون ۽ صحتمند خوراڪ کائڻ کي يقيني بڻائين، جڏهن ته بهتر صحت حاصل ڪرڻ لاء ورزش جاري رکو.