اهو ئي سبب آهي ته ڪيٽو غذا تي وزن گھٽائڻ بند ٿئي ٿو

جيڪڏهن ڪنهن عورت کي کائڻ ۾ ڪيلورين جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، ته هن کي انهن صلاحن تي عمل ڪرڻ گهرجي، جيڪي هي آهن:

ذائقي واري پاڻي سان ڪنهن به مٺي مشروبات کي تبديل ڪريو.

ناشتي لاء ڪيلوري جي ماپ

.ڪافي کیلوري حاصل نه ڪرڻ

ڪيٽو ڊائٽ تي عمل ڪرڻ وقت ڪيترائي ماڻهو جيڪي غلطيون ڪندا آهن انهن مان هڪ اها آهي ته ڪيلوريز کي تمام گهڻو محدود ڪري ٿو، جيڪا روزانو 1200 ڪيلوريز کان به گهٽ ٿي سگهي ٿي، جنهن ڪري جسم کي بک لڳي ٿي ۽ اهڙي طرح ميٽابولزم جو عمل سست ٿئي ٿو ۽ جسم وزن گھٽائڻ بند ڪري ٿو.

نروس محسوس ڪرڻ

ڪيترين ئي مطالعي ۾ دٻاءُ ۽ موهپا جي وچ ۾ مضبوط تعلق جو اشارو ڏنو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته دٻاءُ جسم ۾ اسٽريس هارمون ڪورٽيسول جي سطح کي وڌائيندو آهي، جنهن جي ڪري بک وڌندي آهي ۽ ممڪن آهي ته گهڻو کائڻ ۽ وزن بعد ۾ وڌي وڃي.

ورزش نه ڪرڻ

ورزش دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ بک کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ جا موقعا وڌائي ٿي، تنهن ڪري اها سفارش ڪئي وئي آهي ته باقاعدي ورزش ڪريو.