حمل دوران کان بچڻ لاء نقصانڪار کاڌو

صحتمند حمل جو بنياد، سٺي غذائيت ۽ سٺي غذائيت جو بنياد تنوع آهي ۽ هر ان شيءِ کان پرهيز ڪرڻ آهي جيڪا نقصانڪار هجي، جهڙوڪ تيار ڪيل شيون، کنڊ جو سامان ۽ ذائقو، ڪهڙيون غذائون انهن نقصانڪار تيار ڪيل مادن سان ڀرپور هونديون آهن، جيڪي هر حامله عورت کي کان بچڻ ۽ پاسو ڪرڻ گهرجي.

جيترو ٿي سگهي بازار مان تيار ٿيل کاڌي کان پرهيز ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي چربی ۽ ڪيلورين سان تمام گهڻو هوندو آهي، اهو توهان جي جنين جي پرورش کان سواءِ توهان جو وزن وڌائيندو آهي ... اهو نه وساريو ته تيار ٿيل کاڌو غذائيت جي لحاظ کان گهٽ آهي، نقصانڪار جراثيم ۽ بيڪٽيريا ۾ مالا مال.

مٺايون، آئس ڪريم ۽ چپس، اهي سڀئي کاڌا توهان جو وزن بغير ڪنهن فائدي جي وڌائين ٿا، تنهنڪري انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.

سساج، مورٽاڊيلا ۽ ٿڌو گوشت، جيئن اهي توهان کي پارسائٽس منتقل ڪري سگھن ٿا، ان کان علاوه ذائقي، رنگن ۽ پرزرويٽوز تي مشتمل آهن، انهن کي گهر ۾ تيار ڪيل گوشت سان تبديل ڪريو.

ڪولا ۽ تيار ٿيل رس پڻ رنگن ۽ ذائقن سان مالا مال آهن، ۽ توهان کي يقين نه ٿيندو ته اهي کنڊ ۾ ڪيترا امير آهن: هر 200 مليل ڪوڪ گلاس ۾ کنڊ جا 7 چمچ شامل آهن.

مصالحن، لوڻ ۽ گرم مصالحن جو تمام گهڻو استعمال نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي سڀ توهان جي آنڊن کي نقصان پهچائين ٿا ۽ جلن ڪن ٿا ۽ توهان کي بواسير جي بيماري ٿي سگهي ٿي.