ڏينهن جي ننڊ نه اچڻ کانپوءِ توهان جي جسم کي ڇا ٿيندو آهي؟

ڏينهن جي ننڊ نه اچڻ کانپوءِ توهان جي جسم کي ڇا ٿيندو آهي؟

زندگيءَ جي حالتن جي ڪري ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو پنهنجي صحت کي نظرانداز ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم تي دٻاءُ وجهڻ تي مجبور ٿي ويندو آهي، پر هڪ نئين تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته هڪ هفتي تائين لڳاتار ٿڪائي مسئلا پيدا ڪري ٿي، جيتوڻيڪ ان عرصي کان پوءِ جيڪا وڃائجي وئي هئي، ان کي پورو ڪيو وڃي.

فلوريڊا جي مطالعي جي ليکڪن ٻڌايو ته جسماني ۽ ذهني صحت ۾ "اهم خرابي" آهي، جيڪا مسلسل ٽن راتين جي خراب ننڊ کان پوء وڌيڪ واضح هئي، ڊيلي ميل جي مطابق.

تفصيل سان، تقريبن 2000 آمريڪي بالغن جي نموني مان جيڪي ننڊ جي ڊيٽا مڪمل ڪن ٿا، ماهرن اهو معلوم ڪيو ته علامتون صرف هڪ رات جي خراب ننڊ کان پوء وڌندا آهن، پر چوٽي ٽن راتين کان پوء.

ذهني صحت جي حوالي سان، شرڪت ڪندڙن ٻڌايو ته ننڊ نه اچڻ جي نتيجي ۾ ڪاوڙ، اعصابي، اڪيلائي، چڙهائي ۽ مايوسي جا احساس گڏ ٿي رهيا آهن.

ننڊ جي گھٽتائي سبب پيدا ٿيندڙ جسماني علامن ۾ مختلف درد ۽ سانس جا مسئلا شامل آهن.

6 ڪلاڪن کان 8 راتيون

ٽيم ٽيمپا ۾ قائم يونيورسٽي آف سائوٿ فلوريڊا جي اسڪول آف جيرونٽولوجي جي ماهرن جي مطالعي کانپوءِ لڳاتار 6 راتين تائين 8 ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ ڪرڻ جي نتيجن تي تحقيق ڪئي.

اهي پڻ رپورٽ ڪن ٿا ته 6 ڪلاڪ گهٽ ۾ گهٽ ننڊ جي مدت جي سفارش ڪئي وئي آهي بالغن لاءِ بهتر صحت جي مدد ڪرڻ لاءِ، عمر جي وچ ۾ فرق کي نظر ۾ رکندي.

نتيجي ۾، مطالعي جي سينئر ليکڪ، سومي لي، نشاندهي ڪئي ته ڪيترن ئي ماڻهن کي يقين آهي ته هفتي جي آخر ۾ وڃايل ننڊ کي هفتي جي ڏينهن تي پيداوار وڌائڻ جي بدلي ۾ معاوضو ڏئي سگهجي ٿو، ان ڳالهه تي زور ڏنو ته اهو غلط آهي، ڇاڪاڻ ته هن مطالعي جا نتيجا تصديق ڪن ٿا. ته صرف هڪ رات جي ننڊ نه هجڻ ڪري تمام گهڻو ڪمزور ٿي سگهي ٿو. وڏي روزاني ڪارڪردگي.

ذهني ۽ جسماني مسئلا

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته نموني ۾ 958 وچين عمر وارا بالغ شامل هئا، جن مان سڀئي نسبتا سٺي صحت ۽ تعليم يافته هئا، ۽ روزاني ڊيٽا کي اٺن ڏينهن تائين مهيا ڪيو ويو.

انهن مان، 42 سيڪڙو گهٽ ۾ گهٽ هڪ رات جي خراب ننڊ جو تجربو ڪيو، ۽ انهن جي معمول کان اڌ ڪلاڪ گهٽ ننڊ ڪئي، ماهرن اهو ظاهر ڪيو ته ذهني ۽ جسماني علامات ۾ سڀ کان وڏو جمپ صرف هڪ رات جي ننڊ جي گهٽتائي کانپوء ظاهر ٿيو.

جڏهن ته، ذهني ۽ جسماني مسئلن جو تعداد مسلسل ٽن ڏينهن جي عرصي دوران مسلسل خراب ٿي ويو، ٽئين ڏينهن تي چوٽي، انهي ڳالهه جو اشارو ڪيو ته هن وقت، انساني جسم نسبتا معمولي ننڊ جي نقصان جي عادي ٿي وڃي ٿي، ٽيم جي مطابق.

هنن اهو پڻ معلوم ڪيو ته جسماني علامتن جي شدت 6 ڏينهن کان پوءِ ان جي بدترين سطح تي هئي، ڇاڪاڻ ته علامتن ۾ مٿيون تنفس جا مسئلا، درد، هاضمي جا مسئلا ۽ ٻيا شامل هئا.

جڏهن ته منفي جذبات ۽ علامتون مسلسل خراب ننڊ جي مسلسل ڏينهن ۾ وڌي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي بنيادي سطح تي واپس نه آيا جيستائين رات جو 6 ڪلاڪن کان وڌيڪ ننڊ ۾.

اهي زور ڏين ٿا ته هڪ ڀيرو رات جو ڇهن ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ ڪرڻ هڪ معمول بڻجي وڃي ٿو، اهو توهان جي جسم لاءِ ننڊ جي کوٽ کان مڪمل طور تي بحال ٿيڻ مشڪل ٿي ويندو آهي.

ٻيا موضوع: 

بريڪ اپ کان واپس اچڻ کان پوء توهان پنهنجي عاشق سان ڪيئن ڊيل ڪيو؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج