پنهنجي ذهانت کي وڌائڻ لاءِ اهي مشغلا ڪريو

نئين مهارت کي سکڻ دماغ کي نيورل رستا ٺاهي ٿو جيڪو ان کي بهتر ۽ تيز ڪم ڪري ٿو.

1- نئين ٻولي سکڻ: نئين ٻولي سکڻ دماغ کي ڪنهن به ذهني سرگرمي ۾ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ ان ۾ منصوبابندي ۽ مسئلا حل ڪرڻ شامل آهن.

2- مسلسل ورزش ڪرڻ: راندين جي مسلسل مشق جسم کي ياد رکڻ، سکڻ، ڌيان ڏيڻ ۽ سمجھڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي ۽ ذهني پختگي کي وڌائي ٿي.

3- پڙهڻ: اهو دٻاءُ ۽ دٻاءُ گهٽائي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان کي بهتر محسوس ٿئي ٿو ۽ ذهانت ۽ جذباتي ذهانت ۾ اضافو ٿئي ٿو.

4- مراقبت: مراقبت دماغي لهرن کي سنڀالڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان جي اندر جي جذباتي حالت کي وڌائي ٿو ته هو جيئرو رهي سگهي ٿو.

5- پنهنجي دماغ کي ڦيرايو: شطرنج، پزل، رياضي، ڪارڊ گيمز ۽ وڊيو گيمز نيوروپلاسٽيٽي کي وڌايو

6- ڊرائنگ: ڊرائنگ افق کي وڌائڻ ۽ وسيع تخيل کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي

7- موسيقي: مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته موسيقي جو اوزار وڄائڻ باقاعدي دماغ جي شڪل ۽ صلاحيت کي تبديل ڪري ٿو ۽ سنجڪرت جي صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ لاء علاج جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.