توهان جي سڪل چمڙي کي علاج ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

سيارو ويجهو اچي رهيو آهي ۽ ان سان گڏ خشڪي توهان جي دروازي تي دستڪ ڏئي ٿي، توهان جي چمڙي جي خوبصورتي کي بگاڙيندي ۽ ان جي جوش ۽ خوبصورتي کي وڃائي ڇڏيندي آهي، تنهنڪري چمڙي جي ڇنڊڇاڻ، جلن ۽ خشڪي جي حالت توهان کي پريشان ڪرڻ شروع ڪري ٿي، جيتوڻيڪ ان حالت ۾. سڄو سال ڏڪار.

پر جيڪو به وقت ٿئي ٿو، توهان سڀني کي ضرورت آهي حالت مان رليف آهي.

* گرم غسل ۾ ننڍو غسل وٺو.

ڊرماتولوجسٽ اينڊريا لين ڪيمبيو، ايم ڊي، آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي جي فيلو، چوي ٿو ته جيئن تمام گهڻو گرم ٻاڦ وارو غسل ظاهر ٿئي ٿو، گرم پاڻي خشڪ چمڙي جي مدد نه ڪندو.

پوء مسئلو ڇا آهي؟ گرم غسل قدرتي تيل کي ختم ڪري ٿو جيڪو هڪ رڪاوٽ جي طور تي ڪم ڪري ٿو جيڪو چمڙي کي سڪي وڃڻ کان بچائيندو آهي ۽ ان کي نرم ۽ نمي رکي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته چمڙي جي سنڀال جا ماهر 5 کان 10 منٽن کان وڌيڪ گرم غسل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

پنھنجي چمڙي کي ھلڪي، نرم پيٽن سان خشڪ ڪريو، تيز نه، جارحتي رگنگ سان جيئن توھان پنھنجي جسم کي سڪي ڇڏيو. پوء، فوري طور تي توهان جي جسم کي moisturize.

* نرم صاف ڪندڙ استعمال ڪريو.

پنهنجي چمڙي کي صابن کان پاڪ صاف ڪندڙ سان ڌوئي جڏهن توهان شاور ڪريو. ڪيمبيو چوي ٿو ته نرم، خوشبوء کان آزاد صابن هڪ مثالي انتخاب آهن. پروڊڪٽس سان گڏ ڊيوڊورنٽ يا اينٽي بيڪٽيريل اضافو جلد تي سخت ٿي سگهي ٿو.

ڊرماتولوجسٽ ڊاڪٽر ڪيرولين جيڪبس آمريڪي طبي ويب سائيٽ ميڊ ويب کي هڪ انٽرويو ۾ چيو ته توهان هڪ صاف ڪندڙ استعمال ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ سيرامائڊ شامل آهن سيرامائڊس، جيڪي ٿلهي جا ماليڪيول آهن جيڪي توهان جي چمڙي جي ٻاهرئين رڪاوٽ کي ٺاهيندا آهن، چمڙي جي نمي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. . ۽ ڪجهه چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ مصنوعي سيرامائڊس شامل آهن سيرامائڊس کي تبديل ڪرڻ لاءِ جيڪي اسان عمر سان وڃايون ٿا.

احتياط استعمال ڪرڻ گهرجي جڏهن exfoliating ايجنٽ ۽ ٻين astringents جنهن ۾ الڪوحل شامل آهن استعمال ڪرڻ گهرجي، جيڪو خشڪ چمڙي جي مسئلي کي وڌائي سگھي ٿو. جيڪبز جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان تازگي جي احساس کي چاهيو ٿا جيڪو توهان مئل سيلز کي هٽائڻ کان پوءِ حاصل ڪندا آهيو، محتاط رهو ته اوور ايڪسفوليٽ نه ڪريو، جيڪبز چوي ٿو. اهو چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي ٿلهي ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.

* ريزر بليڊ کي صحيح استعمال ڪريو.

شيو ڪرڻ سڪي چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان ناپسنديده وار شيو ڪري رهيا آهيو ته توهان چمڙي جي قدرتي تيل کي ختم ڪري رهيا آهيو. آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي جي مطابق، شيو ڪرڻ جو بهترين وقت توهان جي شاور کان پوءِ آهي. وار نرم ۽ سنڀالڻ ۾ آسان آهن، ۽ سوراخ کليل آهن، ان کي شيو ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.

هميشه هڪ شيونگ ڪريم يا جيل استعمال ڪريو، ۽ پنهنجي چمڙي جي حفاظت لاء وار جي ترقي جي هدايت ۾ شيو ڪريو. هڪ خراب بليڊ چمڙي کي وڌيڪ جلدي ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان استعمال ٿيل بليڊ استعمال ڪري رهيا آهيو، ان کي بيڪرياريا کان صاف ڪرڻ لاء شراب ۾ ڇڪيو. ۽ وقت بوقت ڪوڊ تبديل ڪرڻ نه وساريو.

* موسم لاء صحيح ڪپڙا چونڊيو.

سڪل چمڙي، جھرڻ ۽ ٻرندڙ چمڙي جي مکيه سببن مان هڪ آهي سج جو نقصان. توھان ھن نقصان کي روڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھو ٿا SPF 30 سن اسڪرين استعمال ڪندي ۽ صحيح ڪپڙا پائڻ سان. ڪيمبيو چوي ٿو ”ڪپڙن جي پرت پائڻ سان گهڻي گرمائش ۽ گهڻي پسي وڃڻ ٿي سگهي ٿي. ۽ ٻئي جلد جي جلن جي ڪري سگھي ٿو.

* پنهنجي چپن کي ٿڌو نه ڇڏي ڏيو.

سياري ۾ خشڪي کان بچڻ لاءِ، SPF 15 سان لپ بام استعمال ڪريو ۽ پنهنجي چپن کي اسڪارف سان ڍڪيو يا ماسڪ سان ٽوپي پائڻ. اونهاري ۾، سج ۾ ڊگھي بازن واري قميص، ۽ ڳچيءَ، ڪنن ۽ اکين کي ڍڪڻ لاءِ وڏين ٽوپي پائڻ.

* گھر جي نمي کي برقرار رکڻ.

سرد موسم ۽ سياري ۾ خشڪ هوا سڪل ۽ خارش جو هڪ عام سبب آهن. جڏهن ته سرد مهينن ۾ گهر کي گرم ڪرڻ توهان کي گرم رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، اهو پڻ هوا مان نمي کي هٽائي ٿو، جيڪا چمڙي کي وڌيڪ سڪي سگهي ٿي.

گم ٿيل نمي کي جلدي ۽ آسانيءَ سان ڀرڻ لاءِ، جنهن ڪمري ۾ توهان سمهو ٿا ان ۾ هڪ humidifier وجھو، ڪيمبيو کي صلاح ڏئي ٿو. بالآخر، توهان چاهيو ٿا ته توهان جي اندروني نمي تقريبا 50 سيڪڙو هجڻ گهرجي. بغير ڪنهن سستي هائيگروميٽر سان نمي کي ٽريڪ ڪريو، جيڪو هائيگروميٽر طور سڃاتو وڃي ٿو.

* چمڙي جي نمي جي ضابطن تي عمل ڪريو.

چمڙي جي هائيڊريشن جو آسان ترين پراڊڪٽ سڪي چمڙي کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڊرماتولوجسٽ سونيا پرادرچيا بنسل جو چوڻ آهي ته ”آئل جيل هڪ بهترين موئسچرائيزر آهي. يا توهان پنهنجي پسند جو معدني تيل، ڪريم يا لوشن استعمال ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان هڪ مالدار موئسچرائيزر جي ڳولا ۾ آهيو، هڪ کي ڳوليو جنهن ۾ شيا مکڻ، سيرامائڊس، اسٽريڪ ايسڊ ۽ گليسرين شامل آهن، ڊاڪٽر ليسلي بومن، يونيورسٽي آف ميامي کاسمیٹڪس اينڊ ريسرچ انسٽيٽيوٽ جي ڊائريڪٽر کي مشورو ڏئي ٿو. "تمام امير موئسچرائزر جيڪي توهان جي چمڙي جي رڪاوٽ کي ڀرڻ ۾ مدد ڪندا،" بومن پنهنجي آن لائن آرٽيڪل ۾ سياري جي جلد بابت لکيو. هوء اشارو ڪري ٿي ته هوء خاص طور تي گليسرين کي ترجيح ڏئي ٿي.

جيڪبس چوي ٿو ته ڪابه پرواهه ناهي ته توهان ڪهڙي پراڊڪٽ چونڊيو ٿا، مسلسل هائيڊريشن ضروري آهي.

* پنهنجي چمڙي کي مائع صاف ڪندڙ سان ڌويو جنهن ۾ صابن نه هجي، ترجيحي طور تي چمڙي جي ٻاهرئين پرت کي تازه ڪاري ڪرڻ لاءِ سيرامائيڊس تي مشتمل هجي.

* گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ چمڙي تي هموار ڪريو.

* شاور ڪرڻ کان پوءِ فوري طور تي ٿلهي موئسچرائزنگ ڪريم لاڳو ڪريو ته جيئن توهان جي جسم کي نمي رهي.

* هر دفعي ڌوئڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ نم ڪريو، ته جيئن پاڻي جي بخارات توهان جي سڪل چمڙي مان وڌيڪ نمي نه ڪڍن.

آخر ۾، سج جي حفاظت جو ٻيڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، SPF 30 يا وڌيڪ تحفظ سان ڪريم کي ڏسو. توھان استعمال ڪري سگھوٿا موئسچرائزنگ سن اسڪرين جھڙوڪ عطر، ڪريم، جيل ۽ اسپري. پر آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي جي ڪريم جي استعمال جي سفارش ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اهي خشڪ چمڙي کي منهن ڏيڻ ۾ بهترين آهن.