جسم ۾ زنڪ جي اهميت ڇا آهي؟

1- پيرن ۽ داڻن کان نجات حاصل ڪريو

2- هي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

3- عمر سان لاڳاپيل macular degeneration جي علامات کي گھٽائڻ

4- جذام جي علامات کي گھٽائڻ

5- کائڻ جي مشڪلاتن سان ماڻهن ۾ وزن وڌائڻ

6- عضلات جي اسپاسز جي روڪٿام

7- پيٽ جي السر جي روڪٿام

8- جلن جي بحالي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي

9- غذائي کوٽ جو شڪار ٻارن ۾ وٽامن اي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

کاڌي جا سڀ کان اهم ذريعا ڪهڙا آهن؟

1- سامونڊي کاڌو

2- اخروٽ

3- بادام

4- ڪڪڙ

5- دال

6- ڀاڄيون

7- انڊا