ٻارن ۾ بک نه لڳڻ جي مسئلي جو حل ڇا آهي؟

ٻارن ۾ بک نه لڳڻ جي مسئلي جو حل ڇا آهي؟

ٻارن کي کارائڻ ۽ انهن کي مناسب ۽ فائديمند غذائيت حاصل ڪرڻ ڪيترن ئي والدين لاءِ هڪ وڏو چئلينج آهي، خاص ڪري انهن جي شروعاتي سالن دوران، ڇاڪاڻ ته ترقي پذير سالن ۾ ڪنهن به گهٽتائي ٻارن جي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿي. پر اڪثر ڪري کائڻ ۾ ٻارن کي پورو ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي، ممڪن آهي ته غريب بپتسما جي ڪري، جنهن جي ڪري گھٽتائي جو رستو ملي وڃي. ۽ ٽائمز آف انڊيا پاران شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب، گهر ۾ موجود ڪجهه آسان شيون ٻارن ۾ بک جي گهٽتائي جي مسئلي جي علاج لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

ٻارن ۾ غريب بک جو سبب

ٻار اڪثر کاڌو چونڊيندا آهن جيڪي وڻندڙ ​​۽ لذيذ هوندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ صحتمند، مختلف غذائيت جي کوٽ هوندي آهي. ان کان سواءِ ٻيا به سبب ٿي سگهن ٿا جيڪي ٻارن جي بک تي اثرانداز ٿين ٿا جهڙوڪ قبض، ٿڌ، ٿڌ، بخار، بي آرامي واري طرز زندگي يا کنڊ يا تيل سان مالا مال خوراڪ جو گهڻو استعمال. هيٺ ڏنل ڪجهه خوراڪ ۽ مشروبات بابت سفارشون آهن جيڪي ٻارن ۾ گهٽ بک کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ادرک جي چانهه

ادرک ۾ فعال مرکبات شامل آهن جيڪي پيٽ جي گھٽتائي کي گهٽائڻ، هضم کي بهتر ڪرڻ، ۽ ميٽابولڪ جي شرح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪو بک کي وڌائي ٿو. ٻارن لاءِ ادرک جي چانهه ۾ 1 چمچو ماکي شامل ڪري مٺو ڪري سگهجي ٿو، جيڪو ان کي مٺو، تازگي ڏيندڙ ۽ هضم ڪندڙ مشروب بڻائي ٿو.

سونف پيئڻ

هي مٺو ۽ صحت بخش مشروب تيار ڪرڻ لاءِ توهان هڪ چانهه جو چمچو سونف کي رات جو پاڻي ۾ ٻوڙي سگهو ٿا. ان کان پوء صبح جو پاڻي فلٽر ڪريو ۽ ٻار ناشتي کان اڳ کائي. سونف پيئڻ سان جسم مان زهر خارج ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ ميٽابولڪ ريٽ وڌائڻ سان بُھڪ کي ختم ڪرڻ وارو ڪم پڻ ٿئي ٿو. سونف ۾ موجود اينزائمز ۽ فائبر جي موجودگي ٻرندڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ فائبر قبض کي ختم ڪري ٿو جيڪو بھوت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

دار چینی ۽ تلسي

5 پيالي پاڻي ۾ 7-1 تلسي جي پنن سان گڏ دار چینی جي لٺ جو هڪ ٽڪرو ٺاهيو. ان کان پوءِ مرکب کي فلٽر ڪيو وڃي ٿو ان کان اڳ جو 1 چمچو ماکي ۽ هڪ چمچو ڪارا مرچ ملايو وڃي. هي صحتمند پيئڻ ميٽابولڪ جي شرح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ غريب بپتسما کي بهتر بڻائي ٿو.

سرڪي ۽ ليمن جو ميلاپ

ماهرن جو چوڻ آهي ته مرکب تيار ڪرڻ وقت هڪ وڏي شيشي جي بوتل استعمال ڪرڻ ۾ اڌ ليٽر ليمن جو رس ۾ اڌ چمچو اڇو سرڪي، ٻه ٽي چمچ ماکي ۽ اڌ ليٽر گرم پاڻي ملايو. چڱيءَ طرح اُٿڻ کان پوءِ، شيشي جي بوتل کي بند ڪريو. ماهر سفارش ڪن ٿا ته ٻار کي هر روز 2-3 چمچون ڏيو، ان جو مقصد بڪ، ميٽابولڪ ريٽ وڌائڻ ۽ سٺي صحت ۾ شاندار نتيجا حاصل ڪرڻ آهي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي