ڇا توهان کي ڊپريشن ۾ غرق ڪري ٿو ۽ ان کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي

ڇا توهان کي ڊپريشن ۾ غرق ڪري ٿو ۽ ان کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي

1 - طنز ۽ ناڪاري تنقيد جيڪا ماڻهوءَ جي آس پاس جي ماحول مان ظاهر ٿي سگهي ٿي.

2- ڪمزور خود اعتمادي ۽ ٻين پاران مقرر ڪيل ڪمن کي مڪمل ڪرڻ ۾ ناڪامي جو خوف.

3- ماڻهوءَ ۽ ٻين اعليٰ ماڻهن جي وچ ۾ مقابلو ڪرڻ، ان ڪري هو ٻين جي ڪاميابين ۽ ڪاميابين تائين نه پهچڻ تي مايوسي محسوس ڪندو آهي.

4- واقعن ۽ حالتن جو هڪ مايوسي وارو نظريو ۽ انهن جي منفي تشريح.

5- مستقبل جي باري ۾ خوف ۽ شڪ.

6- اداس گانا ۽ فلمون ٻڌڻ ۽ انهن کي ڏسڻ يا ٻڌڻ دوران جذباتي جوش.

7- منفي دنيا جي واقعن تي ڌيان ڏيڻ جهڙوڪ جنگين، آفتن ۽ بحرانن.

ان کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي جيڪا توهان کي اداس بڻائي ٿي؟ 

1- پنهنجي سڀني صلاحيتن ۽ فائدن سان خود اعتمادي، ۽ اهڙيء طرح خود اعتمادي ۾ اضافو.

2- اضطراب، انتشار ۽ انتشار کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ آرام ۽ سڪون حاصل ڪرڻ.

3- ذهن ۾ ايندڙ خيالن تي ضابطو رکڻ ۽ انهن مان خراب ۽ ناڪاري خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ.

4- صبر جيڪو ارادو ۽ عزم سان گڏ هجي.

5- مثبت، خوش مزاج ۽ زندگيءَ سان پيار ڪندڙ ماڻهن سان ميلاپ ۽ متاثر ٿيڻ.

6- ماڻهن سان ميلاپ ڪرڻ ۽ جيترو ٿي سگهي اڪيلائي کان پاسو ڪيو.

7- الله جي حڪمن تي راضي رهڻ، چاهي اهي نيڪ هجن يا بڇڙا.

8- شخصيت ۾ عيبن، ڪمزورين ۽ خامين تي ڌيان ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ.

9- اداس فلمون ڏسڻ، اداس ڪندڙ ناول پڙهڻ، يا منفي ماڻهن سان ٻارن جي سار سنڀال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.

10- واضح ۽ مخصوص مقصد، عزائم ۽ خواب جيڪي زندگي کي بامقصد بڻائين.

11- منفي خارجي اثرن ۽ تباهي واري تبصرن کي نظرانداز ڪرڻ ۽ لاتعلقي ڪرڻ.

12- مذاق ۽ مزاحيه وقت گذارڻ، مزاحيه فلمون ڏسڻ ۽ دلچسپ ناول پڙهڻ.

13 - وهم ۽ خيال کان نجات حاصل ڪرڻ جيڪي ماڻهو تي حملو ڪن ٿا، خاص ڪري رات جو.

14- فائديمند ۽ فائدي واري معاملن ۾ مفت وقت گذارڻ، جيئن ماڻهن ڏانهن مدد جو هٿ وڌائڻ ۽ سماجي سرگرمين ۽ سيمينارن ۾ شرڪت ڪرڻ ۽ انهن سان ڪچهري ڪرڻ.

ٻيا موضوع: 

هڪ عورت ڪيئن ڄاڻي ٿو ته هوء پيار ۾ پئجي وئي؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها