رمضان المبارڪ ۾ ناشتي کان پوءِ ڪم نه ڪرڻ جو سبب ڇا آهي؟

رمضان المبارڪ ۾ ناشتي کان پوءِ ڪم نه ڪرڻ جو سبب ڇا آهي؟

ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ماني کائڻ کان پوءِ اوچتو جسم ۾ سستي محسوس ٿيندي آهي ۽ اهو رمضان جي مهيني ۾ وڌيڪ ٿيندو آهي، ڪجهه ماڻهو ان سستيءَ جو سبب گهڻو کائڻ، خاص ڪري هن مقدس مهيني ۾ گهڻي وقت تائين روزو رکڻ ۽ کاڌي کان پرهيز ڪرڻ سان منسوب ڪندا آهن.

۽ غذائيت جي ماهرن حيرت انگيز طور تي ڦهلائي ڇڏيو ته اهو کاڌي جو قسم آهي، نه مقدار، جيڪو غير فعال ٿيڻ جو سبب بڻائيندو آهي، ايٽ دي، نه ديٽ ويب سائيٽ جي مطابق، جنهن بدترين خوراڪ جي فهرست تيار ڪئي جيڪا سستي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اسان جي روزاني زندگي ۾ رڪاوٽون:

تريل ڪڪڙ

فرائيڊ مرغي کائڻ سان پهرين لمحي دير ٿيڻ جو احساس ٿئي ٿو پر ماهرن موجب ٻين تريل کاڌن وانگر چکن جي وڏي مقدار ۽ مصنوعي اضافي سبب اهو به صحت جي فهرست ۾ مٿي نه آهي.

مشروبات

ميڊيڪل ڪائونسل جي ماهر ڊاڪٽر ليزا ينگ وضاحت ڪندي چيو ته سوڊا جهڙا شوگر وارا مشروب بلڊ شگر جي ليول ۾ فوري طور تي واڌ جو سبب بڻجن ٿا، جنهن کانپوءِ ان ۾ تيزيءَ سان گهٽتائي اچي ٿي ۽ بلڊ شوگر جي فلڪچر سبب جسم ۾ توانائي جي سطح تي اثر پوي ٿو، نوجوان وڌيڪ ٻڌائي ٿو ته خالص شوگر جهڙوڪ سوڊا پڻ آهي. سوزش سان ڳنڍيل آهي جيڪو ٿڪائي سگھي ٿو، نوجوان سفارش ڪري ٿو ته کنڊ جي مٺي نرم مشروبات کي پاڻي يا سوڊ سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.

شگر

”وڌيڪ کنڊ جو استعمال اوريڪسين جي پيداوار کي روڪي ٿو - توهان جي دماغ ۾ هڪ ڪيميائي آهي جيڪو هوشياريءَ جي جذبن کي تيز ڪري ٿو، تنهن ڪري توهان جيترو کنڊ کائو، اوتري وڌيڪ ننڊ توهان محسوس ڪندا،“ لارينٽ منيڪر جو چوڻ آهي ته ”فرسٽ ٽائم مام جي حمل واري ڪڪ بڪ“ جي ليکڪ لارينٽ منيڪر. واقعي سرگرم."

سڌريل اناج

سڌريل اناج اهي اناج يا اناج آهن جن کي پروسيسنگ دوران تبديل ڪيو ويو آهي.

ماهر ينگ جو چوڻ آهي ته صاف ٿيل اناج جهڙوڪ اڇو ماني ۽ اڇو پاستا گهٽ توانائي جي سطح ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. ختم ٿي ويو آهي،" نوجوان چوي ٿو. توهان جي توانائي جي سطح.