توجہ جي خساري جي خرابي جي علامات ۾ اضافو جو سبب ڇا آهي؟

توجہ جي خساري جي خرابي جي علامات ۾ اضافو جو سبب ڇا آهي؟

Attention deficit hyperactivity Disorder (ADHD) بالغن ۾ اڀري رهيو آهي، ۽ محقق چون ٿا ته سمارٽ فونز جزوي طور تي ذميوار ٿي سگهن ٿا، جيڪو برطانوي ”ڊيلي ميل“ پاران شايع ڪيو ويو آهي.

ڊاڪٽر اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته ڇا بالغن ۾ ADHD ۾ مسلسل اضافو صرف بهتر اسڪريننگ ۽ تشخيص طريقن يا ماحولياتي ۽ رويي جي عنصر جي ڪري آهي.

ايپيڊيم آف توجہ جي خساري هائپر ايڪٽيٽي خرابي

هڪ مطالعو، جرنل آف آمريڪن ميڊيڪل ايسوسيئيشن ۾ شايع ڪيو ويو آهي، انهي سان ڳنڍيل آهي ته جيڪي ماڻهو پنهنجي سمارٽ فونز کي روزانو ٻه يا وڌيڪ ڪلاڪ استعمال ڪن ٿا انهن ۾ 10 سيڪڙو وڌيڪ امڪان آهي توجہ جي خساري / هائپر ايڪٽيٽي خرابي جي بيماري (ADHD).

خرابي بنيادي طور تي نوجوان ٻارن سان لاڳاپيل آهي، امڪان اهو آهي ته هڪ ٻار ان کي وڌائي سگھي ٿو جيئن اهي وڌندا آهن، پر سمارٽ فونز جهڙوڪ سوشل ميڊيا، ٽيڪسٽ ميسيجنگ، اسٽريمنگ ميوزڪ، فلمون يا ٽيليويزن پاران پيدا ڪيل پريشانيون بالغن ۾ ADHD جي وبا پيدا ڪري رهيا آهن. .

ڪميونيڪيشن ميڊيا

محققن جو خيال آهي ته سوشل ميڊيا ماڻهن کي مسلسل معلومات سان بمباري ڪري ٿو، جنهن جي ڪري اهي پنهنجن ڪمن مان بار بار وقفي وٺندا آهن انهن جي فون کي چيڪ ڪرڻ لاء.

جيڪي ماڻهو ٽيڪنالوجي استعمال ڪندي پنهنجو خالي وقت گذاريندا آهن انهن جي ذهنن کي آرام ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن ۽ هڪ ڪم تي ڌيان ڏيندا آهن، ۽ عام پريشانيون بالغن کي گهٽ ڌيان ڏيڻ ۽ آساني سان پريشان ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

ڪڪڙ ۽ انجڻ جو سوال

اسٽينفورڊ يونيورسٽي جي هڪ رويي جي نفسيات جي ماهر الياس ابو جاودي چيو ته ”هڪ ڊگهي وقت تائين، ADHD ۽ ڳري آن لائن استعمال جي وچ ۾ تعلق ڪڪڙ ۽ انڊن جو سوال آهي. ... آن لائين زندگي انهن جي توجه جي مدي کي پورو ڪري ٿي، يا ڇا اهي ADHD کي ترقي ڪن ٿا ان جي نتيجي ۾ تمام گهڻي آن لائن واپرائڻ جي نتيجي ۾.

ADHD هڪ نيوروڊولپمينٽل حالت آهي جيڪا ماڻهن کي محدود توجهه واري عرصي، هائپر ايڪٽيٽيٽيٽي، يا تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪا انهن جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري سگهي ٿي، بشمول رشتا ۽ نوڪريون، انهن کي گهٽ پيداوار بڻائي ٿي.

مسلسل انتشار

وڌيڪ بالغ شايد سمارٽ فونز جي مسلسل پريشاني جي ڪري ADHD ڏانهن رخ ڪري رهيا آهن، محققن جو چوڻ آهي ته، جيڪي ماڻهو مسلسل پنهنجون ڊوائيس استعمال ڪري رهيا آهن انهن جي دماغ کي ڊفالٽ موڊ ۾ آرام ڪرڻ جي اجازت ناهي.

حاصل ڪيل ڌيان جي گھٽتائي

هارورڊ ميڊيڪل اسڪول ۾ نفسيات جي اسسٽنٽ پروفيسر جان رتي چيو ته ”سڃاڻن جي توجهه جي گھٽتائي جي امڪان کي ڏسڻ جائز آهي،“ ياد رهي ته اڄ جي سماج ۾ ڪجهه کي مسلسل ملٽي ٽاسڪ ڏانهن ڌڪيو وڃي ٿو، ۽ ٽيڪنالاجي جو وسيع استعمال اسڪرين جي لت جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو اسڪرين جي لت جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

جينياتي ۽ طرز زندگي جي خرابي

ADHD کي تاريخي طور تي جينياتي خرابي جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي جيڪو دوا ۽ علاج ذريعي منظم ٿي سگهي ٿو. پر محقق هاڻي دريافت ڪري رهيا آهن ته زندگي جي زندگي ۾ بعد ۾ تبديليون، جهڙوڪ اسمارٽ فون تي وڌيڪ انحصار، ADHD کي حاصل ڪيل خرابي پيدا ڪري سگهي ٿي.

رايا ۽ پسند جي تابعداري ڪريو

جيڪڏهن ڪو ماڻهو مسلسل پنهنجي فون تي سوشل ميڊيا ذريعي اسڪرول ڪري رهيو آهي، ڪم جي ڪلاڪن دوران هن کي بار بار وقفي وٺڻ جي ضرورت محسوس ٿي سگهي ٿي اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا ڪنهن هن جي پوسٽ تي تبصرو ڪيو يا پسند ڪيو آهي. اهو عمل تقريبن بي شعور ٿي سگهي ٿو، هڪ شخص کي ڪم ڪرڻ دوران پريشان محسوس ڪرڻ يا ڌيان ڏيڻ جي قابل نه محسوس ڪرڻ، جيڪو ADHD ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو.

سڄي دنيا ۾ 366 ملين بالغ

سڄي دنيا ۾ ADHD سان تشخيص ٿيل بالغن جو تعداد 4.4 ۾ 2003 سيڪڙو مان وڌي 6.3 ۾ 2020 سيڪڙو ٿي ويو. يو ايس سينٽرز فار ڊيزز ڪنٽرول اينڊ پرينشن (سي ڊي سي) موجب آمريڪا ۾ اندازي مطابق 8.7 ملين بالغ بالغ ان ۾ مبتلا آهن. جڏهن ته 3 کان 17 سالن جي عمر جي لڳ ڀڳ XNUMX لک ٻارن جي تشخيص آهي.

"هن جو مطلب اهو آهي ته سڄي دنيا ۾ تقريبن 366 ملين بالغ آهن جيڪي هن وقت ADHD سان گڏ رهندا آهن، جيڪا تقريبن آمريڪا جي آبادي آهي.

دماغي ڪم ۽ رويي

مطالعي جي مطابق، ثبوت پيش ڪن ٿا ته ٽيڪنالاجي دماغ جي ڪم ۽ رويي کي متاثر ڪري ٿي، ADHD جي علامات کي وڌايو، جنهن ۾ غريب جذباتي ۽ سماجي ذهانت، ٽيڪنالاجي لت، سماجي اڪيلائي، خراب دماغي ترقي، ۽ ننڊ ۾ خلل شامل آهن.

علامتون 24 مهينن کان پوء ظاهر ٿيندا آهن

محققن 2014 ۾ ٿيل ڪيترن ئي اڀياسن تي غور ڪيو جنهن ۾ ADHD ۽ سوشل ميڊيا جي استعمال جي وچ ۾ تعلق جو تجزيو ڪيو ويو. جيڪي نوجوان مطالعي جي شروعات ۾ ADHD جون علامتون نه هيون انهن مان ظاهر ٿيو ته "بار بار ڊجيٽل ميڊيا جي استعمال ۽ ADHD جي وچ ۾ هڪ اهم تعلق آهي. علامتون 24-مهينن جي پيروي ڪرڻ کان پوء.

نوجوان طبقو

هڪ الڳ مطالعو، 2018 ۾ ڪيو ويو، ان تي ڌيان ڏنو ويو ته ڇا اسمارٽ فونز ٻن سالن جي عرصي دوران نوجوانن ۾ ADHD علامات ۾ مدد ڪئي. نتيجن مان پڌرو ٿيو ته 4.6 هاءِ اسڪول جي شاگردن مان 2500 سيڪڙو جن چيو ته انهن ڊجيٽل ميڊيا استعمال نه ڪيو انهن ۾ مطالعي جي آخر تائين ADHD جون علامتون اڪثر هيون.

ان کان علاوه، نوجوانن جو 9.5٪ جيڪي مطالعي جي شروعات ۾ بار بار سوشل ميڊيا جي استعمال جي رپورٽ ڪن ٿا، اڀياس ختم ٿيڻ وقت ADHD علامات ڏيکاريا.

بالغن لاءِ صلاحون

بالغن لاءِ جيڪي ناپسنديده ضمني اثرات کي ختم ڪرڻ چاهيندا آهن جيڪي انهن جي اسمارٽ فونز جي وڌيڪ استعمال سان اچن ٿا، انهن کي انهن جي ٽيڪنالاجي سان هڪ صحتمند تعلق پيدا ڪرڻ لاء قدم کڻڻ گهرجي جنهن ۾ انهن جي فون تي گهٽ وقت گذارڻ، ۽ فون ٽائمر سيٽنگ شامل آهن.

فائدي واري کوليسٽرول جي سطح کي برقرار رکڻ ۽ نقصانڪار ڪوليسٽرول کي گھٽائڻ