ڪيٽو غذا کي ڊيميشيا جي روڪٿام سان ڇا ڪرڻو آهي؟

ڪيٽو غذا کي ڊيميشيا جي روڪٿام سان ڇا ڪرڻو آهي؟

ڪيٽو غذا کائڻ سان معرفت جي گھٽتائي کي روڪيو وڃي ٿو، جيڪو اڪثر الزائمر جي بيماري جي شروعاتي مرحلن ۾ ظاهر ٿئي ٿو، دماغ جي سيلز جي ڳنڍڻ ۽ رابطي جي طريقي کي تبديل ڪندي، هڪ نئين مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو. محققن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪيٽو غذا کي اپنائڻ هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو مڪمل طور تي الزائمر جي بيماري جي شروعات کي دير ڪري ٿو.

ڪيترائي مثبت

ketogenic غذا گھٽ-ڪارب، اعلي-چربي، يا اعتدال پسند-پروٽين اڃا تائين ڪجهه تڪرار آهي. پر ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪيٽو زندگي کي ڊگھو ڪري سگهي ٿو، مرگي جي دورن کان بچاء، ۽ ڪيموٿراپي جي نتيجن کي وڌائي سگھي ٿو.

ڪيليفورنيا يونيورسٽي جي محققن پاران ڪيل نئين مطالعي جا نتيجا، ڪيٽوجينڪ غذا جي مثبت فهرستن ۾ شامل ٿيڻ جو امڪان آهي. محقق دريافت ڪيو ته ڪيٽو غذا کائڻ، گهٽ ۾ گهٽ چوٿين ۾، خاص طور تي ٿوري سنجيدگي واري نقص کي دير ڪري ٿو جيڪا عام طور تي الزائمر جي بيماري جي شروعاتي مرحلن ۾ انو بيٽا-هائيڊروڪسائيبوٽريٽ (BHB) جي سطح وڌائي ٿي.

الزائمر جي شروعات ۾ دير ڪرڻ

"ڊيٽا ان خيال جي حمايت ڪري ٿي ته عام طور تي ڪيٽوجينڪ غذا، ۽ خاص طور تي BHB، ٿوري سنجيدگي واري نقص کي دير ڪري ٿو، جيڪا مڪمل طور تي الزائمر جي بيماري کي دير ڪري سگهي ٿي،" Gino Cortobasi، مطالعي جي محققن مان هڪ، چيو ته "ڊيٽا واضح طور تي نه آهي. ان خيال جي حمايت ڪريو ته ڪيٽو غذا الزائمر جي بيماري جي مڪمل خاتمي جو سبب بڻجي ٿي.

103 سال اڳ

ڪيٽو ڊائٽ 1921 ۾ شروع ٿي هڪ طريقي سان مرگي جي دورن کي دٻائڻ لاءِ، ۽ جيتوڻيڪ ان جي عمل جو ميکانيزم پراسرار رهي ٿو، پر اهو مرگهي لاءِ علاج جو اختيار رهي ٿو، خاص طور تي جڏهن دورن علاج لاءِ مزاحمتي هجن. اڃا تازو، ان کي دريافت ڪيو ويو آهي هڪ طريقي جي طور تي سنجيدگي واري ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۽ اعصابي خرابين جي علامات کي گهٽائڻ جهڙوڪ پارڪنسن جي بيماري ۽ ايميوٽروفڪ ليٽرل اسڪيلروسيس.

توانائي جو متبادل ذريعو

غذا جو مقصد گلوڪوز کي استعمال ڪرڻ کان تبديل ڪرڻ آهي جيئن ته جسم جي بنيادي ايندھن جو ذريعو توانائي لاء چربی جلائي. جڏهن گلوڪوز جا ذخيرا جسم جي فعال ضرورتن لاءِ تمام گهٽ ٿين ٿا، جيڪو ڪيٽو ڊائٽ سان ٿئي ٿو، تمام گهٽ مقدار ۾ گلوڪوز ڏيڻ واري ڪاربوهائيڊريٽ جي انجڻ جي ڪري، پوءِ جگر فيٽي ايسڊز کي ٽوڙي ٿو ketones ۾، بشمول BHB. دماغ سميت اڪثر عضوا ۽ ٽشوز، ڪيٽون استعمال ڪري سگھن ٿا متبادل توانائي جو ذريعو.

13٪ گهڻي زندگي

موجوده مطالعي ۾، محقق پنهنجي اڳوڻي تحقيق کي وڌايو، جنهن ۾ معلوم ٿيو ته چوهاڻ ڪيٽو ڊائٽ تي 13 سيڪڙو وڌيڪ زنده رهي، اهو ڏسڻ لاء ته ڪهڙن جي دماغ ڪيٽو ڊائٽ کي ڪيئن جواب ڏنو. محققن ستن مهينن تائين الزائمر جي بيماري ڪيٽو جي ليبارٽري ماؤس ماڊل کي کارايو ۽ سنجيدگي واري يادگيري ۽ synaptic پلاسٽيٽي جو اندازو لڳايو، جيڪا اها صلاحيت آهي جتي نيورون ڳنڍيندا آهن ۽ انهن جي ساخت ۽/يا ڪم کي تبديل ڪرڻ لاءِ رابطو ڪندا آهن.

بيٽا hydroxybutyrate انو

keto meal کائڻ کان پوءِ، گردش ڪندڙ بيٽا-هائيڊروڪسائيبوٽريٽ (BHB) جي سطح نر ۽ مادي ٻنهي چوڪن ۾ ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ خاصي وڌي وئي. تيز رفتار رياست ۾، بي ايڇ بي جي سطح فيڊ رياست جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هئي ۽ عورتن ۾ خاص طور تي اعلي هئي.

ميموري اسٽوريج ميڪانيزم

جڏهن محقق keto-fed چوٿين جي دماغن جي جانچ ڪئي، انهن دريافت ڪيو ته دماغ جي ياداشت جي اسٽوريج ميڪانيزم کي خاص طور تي "بچايو ويو." Synaptic پلاسٽيٽي سان لاڳاپيل جين کي وڌايو ويو، پر بيٽا-اميلوڊ تختن ۾ ڪا به گهٽتائي نه هئي، الزيمر جي بيماري جو هڪ نشان. نتيجن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته غذا جي عمل جو طريقو - يا BHB - synaptic plasticity کي بهتر ڪندي سنجڪرت واري فنڪشن ۽ ياداشت کي بچائڻ لاء هو.

"BHB جي حيرت انگيز صلاحيتن کي synapses جي ڪم کي بهتر بڻائڻ جو مشاهدو ڪيو ويو آهي، جيڪي ننڍيون جوڙجڪ آهن جيڪي دماغ ۾ سڀني نيورونز کي ڳنڍيندا آهن،" مطالعي ۾ شامل هڪ ٻئي محقق Izumi Maezawa چيو، "جڏهن نيورون بهتر طور تي ڳنڍيل آهن، يادداشت. ڪمزوري ۾ مسئلا بهتر ٿي ويندا آهن." "اعتدال پسند سنجيدگي."

هڪ غذائي اضافي طور تي دستياب آهي

BHB ماليڪيول هڪ غذائي سپليمنٽ جي طور تي خريد ڪرڻ لاءِ موجود رهي ٿو، پر محقق خبردار ڪن ٿا ته هن وقت چوهڙن جي يادگيري ۽ شعوري ڪارڪردگيءَ تي BHB جي اثر جي تصديق نه ڪئي وئي آهي، تنهن ڪري BHB سپليمنٽس کي وڏي مقدار ۾ وٺڻ نه گهرجي. جيتوڻيڪ ڪيٽون سپليمنٽس عام طور تي محفوظ سمجهيا وڃن ٿا، اهي ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ متلا، دستن، ۽ پيٽ جو درد. انهن ۾ شامل ڪيل ڪيٽون گهڻو ڪري لوڻ، سوڊيم، پوٽاشيم، ڪلسيم يا ميگنيشيم سان لاڳاپيل هوندا آهن، تنهنڪري انهن مان تمام گهڻو استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.

سال 2024 لاءِ Sagittarius محبت جو افق