ٿلهي جگر جي بيماري ڇا آهي ۽ ان جون علامتون ڇا آهن؟

ٿلهي جگر جي بيماري ڇا آهي ۽ ان جون علامتون ڇا آهن؟

ٿلهي جگر جي بيماري، جنهن کي هيپاٽڪ اسٽيٽوسس پڻ سڏيو ويندو آهي، هڪ حالت آهي جنهن ۾ هڪ شخص جگر ۾ اضافي چربی پيدا ڪري ٿو. ٿلهي جگر جي بيماري جو خطرو اهو آهي ته ان ۾ مبتلا ماڻهن کي ڪا به علامت نه ڏيکاريندي آهي، ۽ ان ڪري سنگين مسئلن جو شڪار نه ٿيندو آهي، جنهن جي ڪري دير سان تشخيص ۽ ممڪن جگر کي نقصان پهچائيندو آهي، جيڪو "ٽائمز آف انڊيا" پاران شايع ڪيو ويو آهي.

ٿلهي جگر جي بيماري هر ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿي، نه رڳو شراب پيئڻ وارا، پر اها حالت جيڪا ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي جيڪي شراب نه پيئندا آهن، غير الکوحل فيٽي جگر جي بيماري (NAFLD) سڏيو ويندو آهي. اهو رهي ٿو ته ٿلهي جگر جي بيماري، ڇا غير الڪوحل يا الڪوحل، زندگي لاء خطرو آهي ۽ فوري ۽ فيصلي واري علاج جي ضرورت آهي.

غير الڪوحل فيٽي ليور جي بيماري ماڻهن تي اثر انداز ٿئي ٿي ڇاڪاڻ ته موهپا، بنيادي صحت جي حالتن، ۽ غير صحتمند طرز زندگي جي عادتن، گڏوگڏ ننڊ جون عادتون، جن جي تازي تحقيق اهو پڻ طئي ڪري سگهي ٿي ته هڪ شخص وڌيڪ خطرو آهي.

سمهڻ ۽ جگر جا مسئلا

سمهڻ اسان جي زندگين جو هڪ لازمي حصو آهي جيڪو اسان جي دماغ کي مضبوط رکڻ ۽ اسان جي جسم کي توانائي سان ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ننڊ جي بغير، هڪ شخص هر وقت ٿڪجي ويندو، ۽ اهو شايد هن تي نفسياتي اثر رکي ٿو. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، انٽرنيشنل سوسائيٽي آف انڊوڪرينولوجي جي هڪ رپورٽ ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي ته هڪ شخص جي ننڊ انهن جي جگر جي بيماري جي خطري کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

دير سان اٿڻ

ٿلهي جگر جي بيماري جگر ۾ اضافي چربی جو جمع آهي، جيڪو اڪثر ڪري غريب غذا جي انتخاب ۽ بيڪار طرز زندگي جو نتيجو آهي. سنگاپور جي A*STAR ريسرچ اينڊ سائنس ايجنسي جي محقق يان ليو موجب ننڊ جون عادتون جهڙوڪ ننڊ ڪرڻ، خراٽي وٺڻ ۽ دير تائين جاڳڻ هن مرض ۾ مبتلا ٿيڻ جي خطري کي وڌائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون. رات جي وقت ننڊ جي کوٽ ۽ ننڊ جي گھٽتائي.

Endocrine سوسائٽي جي مطالعي جا نتيجا ظاهر ڪيا ويا آهن ته "ننڊ جي معيار ۾ اعتدال پسند بهتري سان لاڳاپيل آهي 29 سيڪڙو گهٽتائي جگر جي بيماري جي خطري ۾."

ننڊ جي بهتري جي حڪمت عملي

پروفيسر ليو چيو ته "ڏسي ته ماڻهن جو وڏو تناسب خراب ننڊ جي معيار سان اڻڄاتل يا علاج نه ڪيو ويو آهي، مطالعي کي هن علائقي ۾ وڌيڪ تحقيق ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ جي حڪمت عملي جي ضرورت آهي،" پروفيسر ليو چيو.

ننڊ جي معيار جا طريقا

ڪجهه اثرائتي طريقا جيڪي توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ خراب ننڊ جي معيار جي ڪري ڪنهن به صحت جي خطري کي وڌائڻ کان بچڻ ۾ شامل آهن:
جيترو ممڪن ٿي سگهي مسلسل ننڊ جي شيڊول تي لٺ
بکيو نه سمهڻ يا وڏي ماني کائڻ کان پوءِ
نڪوٽين ۽ ڪيفين کان بچاء
بستري کان اڳ هڪ پرسڪون ۽ آرامده ماحول ٺاهيو
هڪ محدود ڏينهن جي ننڊ وٺو.

ٻيا خطري جا عنصر

Cleveland Clinic ويب سائيٽ جي مطابق، وڌيڪ وزن يا ٿلهو هجڻ، ٽائپ 2 ذیابيطس يا ميٽابولڪ سنڊروم هجڻ، يا ڪجهه نسخن جي دوائن کي کڻڻ سان توهان جي جگر جي بيماري کي وڌائڻ جا موقعا وڌائي سگهن ٿا.