هڪ شخص لاء مثالي ۽ صحتمند فرصت جو وقت ڇا آهي؟

هڪ شخص لاء مثالي ۽ صحتمند فرصت جو وقت ڇا آهي؟

برطانوي ”ڊيلي ميل“ جي مطابق، هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ماڻهو گهٽ خوش ۽ مطمئن هوندا آهن جيڪڏهن انهن وٽ روزانو ست ڪلاڪن کان وڌيڪ مفت وقت آهي.

مطالعي، آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن پاران ڪيل، ظاهر ڪيو ويو آهي ته هڪ خاص روزاني اوسط کان وڌيڪ آزاد وقت سان، ماڻهو منفي نتيجا محسوس ڪن ٿا.

ٻئي طرف، خوشي ۽ اطمينان جي جذبن ۾ واڌ جي شرح روزانو ٻن ڪلاڪن جي مفت وقت حاصل ڪرڻ کان پوء مستحڪم ٿي، جڏهن ته صورتحال تبديل ٿي وئي ۽ انڊيڪس هر روز پنج ڪلاڪ مفت وقت ڇڏڻ کان پوء گهٽجڻ شروع ڪيو.

ھر وقت مصروف رھڻ ھڪ خراب شيءِ آھي، ۽ ائين ئي ھر روز ڊگھا ڪلاڪ گذارڻ لاءِ آھي.

ماڻهو اڪثر مصروف هجڻ جي شڪايت ڪندا آهن ۽ وڌيڪ فارغ وقت ۽ آرام جي خواهش جو اظهار ڪندا آهن، ماريسا شيرف، يونيورسٽي آف پينسلوانيا جي وارٽن اسڪول ۾ مارڪيٽنگ جي اسسٽنٽ پروفيسر ۽ مطالعي جي اڳواڻي ڪندڙ ليکڪ چيو.

محققن 21736 آمريڪن جي ڊيٽا جو تجزيو ڪيو جن 2012 ۽ 2013 جي وچ ۾ وقت جي استعمال جي سروي ۾ حصو ورتو.

شرڪت ڪندڙن 24 ڪلاڪن جي عرصي دوران ڇا ڪيو ان جو تفصيلي احوال ڏنو، جنھن ۾ ھنن ھر سرگرمي جو مدو ۽ وقت بيان ڪيو، ۽ بيان ڪيو ته اھي ڪيترا مطمئن ۽ خوش ھئا.

اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته خوشحالي ۽ اطمينان جي احساس ۾ اضافو روزانو اوسط ٻن ڪلاڪن کان پوء مستحڪم ٿيو ۽ پوء هر ڏينهن جي پنجن ڪلاڪن جي مفت وقت تائين پهچڻ کان پوء گهٽجڻ شروع ڪيو.

سراسري 3.5 ڪلاڪ في ڏينهن

ان سان گڏ، محقق 6000 کان وڌيڪ ماڻهن سان ٻه آن لائين تجربا ڪيا، جن کي بي ترتيب طور تي چونڊيو ويو ته روزانو 15 منٽ مفت وقت، ساڍا ٽي ڪلاڪ يا ست ڪلاڪ.

محقق انهن کان پڇيو ته اهي لطف، خوشي ۽ اطمينان جي جذبات جي سطح کي رڪارڊ ڪن.

ٻئين تجربن ۾، محقق پيداوار جي امڪاني ڪردار کي ڏسندا، شرڪت ڪندڙن کان پڇڻ لاء تصور ڪيو ته روزانو وچولي (3.5 ڪلاڪ) يا وڌيڪ (7 ڪلاڪ) مفت وقت.

پر انهن کي اهو به چيو ويو ته هن وقت کي يا ته جسماني سرگرمي ۾ خرچ ڪرڻ (مثال طور، راندين کيڏڻ، شوق ڪرڻ يا ڊوڙڻ) يا وقت گذارڻ جي سرگرمين جهڙوڪ ٽي وي ڏسڻ يا ڪمپيوٽر استعمال ڪندي.

محققن اهو معلوم ڪيو ته جيڪي ماڻهو وڌيڪ فارغ وقت وارا هئا انهن جي بهتري جي گهٽ سطح جي خبر ڏني وئي جڏهن غير پيداواري سرگرمين ۾ مشغول ٿي ويا، پر جڏهن پيداواري سرگرمين ۾ مشغول ٿي ويا، جيڪي وڌيڪ فارغ وقت وارا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ انهن جي ڀيٽ ۾ بهتر محسوس ڪيو ويو جيڪي گهٽ وقت جي مفت وقت سان.

نتيجن مان اشارو ڪيو ويو آهي ته ماڻهن کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته هڪ وچولي مقدار ۾ مفت وقت خرچ ڪرڻ لاء جيترو اهي چاهيندا آهن.

اهڙين حالتن جي حوالي سان جتي ماڻهو پاڻ کي صوابديدي مفت وقت جي وڏي مقدار ۾ ڳوليندا آهن، جهڙوڪ ريٽائرمينٽ يا نوڪري ڇڏڻ، مطالعي جي نتيجن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي ماڻهو پنهنجي نئين وقت کي بهتر طور تي خرچ ڪرڻ جو فائدو وٺندا آهن هڪ مقصد مقرر ڪرڻ ۽ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. اهو.

ٻيا موضوع: 

بريڪ اپ کان واپس اچڻ کان پوء توهان پنهنجي عاشق سان ڪيئن ڊيل ڪيو؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج