صحابيکاڌو

کنڊ کائڻ جي شديد خواهش محسوس ڪرڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟

 کنڊ کائڻ جي شديد خواهش محسوس ڪرڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟

 کنڊ کائڻ جي شديد خواهش محسوس ڪرڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟

اسان مان اڪثر ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن مٺيون کائڻ جي خواهش محسوس ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته جسم کي شگر جي ضرورت هوندي آهي، پر جڏهن اهو لت ۾ بدلجي ويندو آهي، اهو ڪجهه سببن جي ڪري آهي، جيڪي آهن:

دٻاءُ

دٻاءُ غذائي نموني تي تيز ترين اثرن مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته cortisol جي خارج ٿيڻ سان رت ۾ ان جي سطح وڌي ٿي، دٻاءُ، پريشاني ۽ ڊپريشن جي ڪري، رت ۾ شگر جي ليول جي عدم استحڪام، وڌي وڃڻ ۽ گهٽجڻ جو سبب بڻجندي آهي. خاص ڪري مٺايون.

نفسياتي سبب 

سيروٽونين جي رطوبت کي تيز ڪندي جڏهن کنڊ کائي ويندي آهي ته انسولين خارج ٿي ويندي آهي ۽ امينو اسيدز سان جڙيل هوندي آهي ۽ پوءِ اهي گڏجي عضلات ڏانهن وينديون آهن، اهو ٽريپٽوفين خارج ڪري ٿو، جيڪو دماغ سيروٽونين پيدا ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي، تنهن ڪري کنڊ کائڻ کان پوءِ ڪجهه ماڻهو خوشي محسوس ڪندا آهن.

hormonal fluctuations

شوگر دماغ ۾ Endorphins جي سطح کي وڌائي ٿي، جنهن ۾ درد کي آرام ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي، ۽ ان ڪري عورتن ۾ شوگر جي عدم اطمينان جو تعلق اڳ ۾ ئي حيض کان اڳ جي سنڊروم سان لاڳاپيل آهي، جيڪو شوگر سان ڀريل خوراڪ جي خواهش جو سبب بڻائيندو آهي، ۽ اهو انهن ۾ انڊورفنز جي گهٽ سطح جي ڪري آهي. .

معدي جي خرابين

آنڊن ۾ رهندڙ فائديمند بيڪٽيريا جي ڪم ۾ عدم توازن خميري ۽ ڦڦڙن جي واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ان ڪري ان اضافي واڌ لاءِ شوگر جي مقدار ۾ اضافي جي ضرورت آهي، ان کان علاوه، جسم جي حساسيت کي ڪجهه کاڌن لاءِ. هڪ جسم کان ٻئي تائين مختلف ٿي سگهي ٿو بلڊ شوگر جي سطح ۾ عدم توازن جو سبب ۽ ان سان گڏ شوگر جي لالچ.

جسماني سببن

اهو کاڌو کائڻ کان پوءِ هاضمي جي عمل دوران ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته کاڌي کي هضم ڪرڻ جي عمل کي مڪمل ڪرڻ لاءِ وڏي مقدار ۾ توانائي جي ضرورت هوندي آهي، ان ڪري اهو ان جي فوري توانائي جي ضرورت جو اشارو ڏئي ٿو، جيڪا جسم جي درخواست جي صورت ۾ آهي. مٺائي لاءِ، جنهن جو مطلب آهي کنڊ، ڇاڪاڻ ته اها توانائي جو هڪ تيز ذريعو آهي، ۽ اهو ئي سبب آهي جو اسان کي منجھند جي ماني کان پوءِ مٺائي يا کنڊ کائڻ جي ضرورت آهي.

دٻاءُ 

جيئن ته جسماني سرگرميءَ کي توانائي جي ضرورت هوندي آهي، ان ڪري جسم ان ضرورت کي شگر کائڻ جي خواهش ۾ ترجمو ڪري ٿو، ۽ ذهني دٻاءُ ۽ توجهه به گهڻي عرصي تائين دماغ جي توانائيءَ جي ضرورت کي وڌائيندو آهي ۽ جسم پنهنجي ضرورت جي ترجماني ڪري ٿو.

وڌيڪ کنڊ جي استعمال جا منفي اثر ڇا آهن؟

1- جلد ۽ چمڙي جي عمر کي تيز ڪري ٿو

2- ان جي غير موجودگيءَ ۾ ڇڪتاڻ ۽ پريشانيءَ جو احساس پيدا ٿئي ٿو.
3- وزن وڌائڻ ۽ ذیابيطس جو خطرو وڌي ٿو.
4- گڏيل درد وڌائي سگھي ٿو.
5- اهو شريانن تي منفي اثر ڪري ٿو.

اسان هن خواهش کي ڪيئن گھٽائي سگهون ٿا؟

1- کير تي مشتمل ھلڪي چاڪليٽ کي ڊارڪ چاڪليٽ يا کير کان خالي چاڪليٽ سان تبديل ڪريو.
2- ميگنيشيم سان ڀرپور کاڌو کائو جيئن بادام.
3- ميوا کائو جيئن آڑو، چيري، تربوز وغيره، يا خشڪ ميوا جهڙوڪ پرون يا مشمس.
4- نرم مشروبات کي چمڪندڙ پاڻي سان تبديل ڪري ٿورڙي ميوي سان، اهو شايد نرم مشروبات کي ساڳيو احساس ڏئي ٿو، پر ان ۾ گهٽ ڪيلوريون شامل آهن ۽ ڪيفين تي مشتمل ناهي.

ريان شيخ محمد

ڊپٽي ايڊيٽر-ان-چيف ۽ رليشنز ڊپارٽمينٽ جو سربراهه، بيچلر آف سول انجنيئرنگ- ٽوپوگرافي ڊپارٽمينٽ- تشرين يونيورسٽي خود ترقي ۾ تربيت حاصل ڪئي

لا Relatedاپيل مضمون

مٿي بٽڻ ڏانھن وڃو
ھاڻي رڪنيت حاصل ڪريو مفت ۾ Ana Salwa سان توھان کي اسان جون خبرون پھريون ملنديون، ۽ اسين توھان کي موڪلينداسين ھر نئين خبر جو لا نعيم
سوشل ميڊيا آٽو پبلش پاران هلائيندڙ: XYZScripts.com