گهٽ کائڻ باوجود وزن وڌڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟

گهٽ کائڻ باوجود وزن وڌڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟

عمر سان، جسماني تبديليون ٿينديون آهن جيڪي وزن تي اثر انداز ڪن ٿا، جن مان سڀ کان وڌيڪ نمايان عضلات جي نقصان آهي. وچين عمر ۾ شروع ڪندي، اسان هر سال عضلاتي ڪاميٽي جو تقريبا 1٪ وڃائي ٿو، جيڪو جسم جي طاقت ۽ ميٽابولزم کي متاثر ڪري ٿو (جنهن جي شرح جنهن ۾ ڪيليئرز کي ساڙيو وڃي ٿو).

ان حوالي سان، ڪيرولين اپوين، موهپا جي دوائن جي ماهر ۽ برگهم ۽ وومينز اسپتال ۾ سينٽر فار ويٽ مينيجمينٽ اينڊ ويلنس جي ڊائريڪٽر هارورڊ يونيورسٽي سان لاڳاپيل، چيو ته، ”ننڍو عضلاتي ماس گهٽ ڪيلوريون استعمال ڪري ٿو. "تنهنڪري جيڪڏهن توهان جي غذا تبديل نه ٿيندي، توهان اڃا تائين توهان جي ضرورت کان وڌيڪ کیلوري کائي رهيا آهيو، ۽ اضافي کي چربی جي طور تي ذخيرو ڪيو ويندو."

هتي ڪجهه ٻيا آهن عمر سان لاڳاپيل عنصر جيڪي وزن تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا:

1- دائمي دٻاءُ: جيئن اسان جي عمر ٿيندي آهي، اهو دٻاءُ سان منهن ڏيڻ وڌيڪ ڏکيو ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان مسلسل زور ڀريو ٿا، توهان وٽ شايد مسلسل اعلي سطحي هارمون cortisol آهي. Cortisol جي ڪمن مان هڪ آهي جسم کي توانائي جي ذخيري کي ڀرڻ ۾ مدد ڏيڻ. ڪجهه ماڻهن ۾، اهو اڻ سڌي طرح وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو بک وڌائڻ (ڇاڪاڻ ته جسم سمجهي ٿو ته ان کي توانائي جي ضرورت آهي) ۽ چربی جي صورت ۾ غير استعمال ٿيل توانائي جي ذخيري کي وڌايو.

هتي، Apovian اڳتي هلي چيو ته "اڪثر ڪري، دٻاء مجبوري رويي جي ڪري ٿي، جهڙوڪ (سهوليت) کاڌو کائڻ، جيڪي گهڻو ڪري کنڊ، غير صحت مند چربی، اضافي ڪيليريا ۽ لوڻ سان ڀريل آهن،" اشراق الاوسط اخبار جي مطابق.

2- خراب ننڊ: عمر سان لاڳاپيل تبديليون اسان جي سٺي ننڊ ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿيون. ان حوالي سان، اپوين وضاحت ڪئي، "جيڪڏهن توهان ننڊ جي دائمي گهٽتائي جو شڪار آهيو، مطلب ته توهان هر رات 6 ڪلاڪ يا گهٽ ننڊ ڪندا آهيو، اهو هارمونز کي متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪي بک کي منظم ڪن ٿا. ”مختصر ننڊ هارمونز جي اعليٰ سطحن سان جڙيل آهي جيڪا اسان کي بک لڳي، هارمون جي هيٺين سطح جيڪا اسان کي پورو محسوس ڪري ٿي، ۽ ڪورٽيسول جي اعليٰ سطح سان.

3- جنسي هارمونز ۾ تبديليون: وڏي عمر وارا مرد ۽ عورتون ڪجهه مخصوص جنسي لاڳاپيل هارمونز ۾ گهٽتائي جو شڪار ٿين ٿا. عورتن ۾، گهٽ ايسٽروجن جي سطح ننڊ جي مسئلن سان لاڳاپيل آهن ۽ جسم جي چربی وڌائي ٿي. جيئن مردن لاء، گهٽ ٽيسٽسٽروسن جي سطح گهٽ عضلات ڪاميٽي سان لاڳاپيل آهن.

صحت جون حالتون وزن وڌائڻ جي پٺيان

وزن وڌائڻ، خاص طور تي جيڪڏهن اهو نئون آهي، ظاهر ڪري سگھي ٿو ڪيترن ئي صحت جي حالتن کي. مثال طور، دل جي ناڪامي سان ڪو ماڻهو وزن وڌائڻ جو تجربو ڪري سگھي ٿو سيال برقرار رکڻ جي ڪري، جيڪو پيرن، ٽڪن، پيرن، يا پيٽ ۾ سوز جي طور تي ظاهر ٿي سگھي ٿو. هتي، Apovian پنهنجي عقيدي جو اظهار ڪيو ته "اهو ممڪن آهي ته علامتن سان گڏ هجي جهڙوڪ ٿڪل محسوس ڪرڻ يا سانس جي گھٽتائي."

ٿلهي وزن سان لاڳاپيل ٻيون بنيادي حالتون شامل آهن:

- ذیابيطس.

- گردئن جون ڪي بيماريون.

- ننڊ دوران سانس جي خرابي (ننڊ اپني).

- تايرايڊ جا مسئلا.

دواسازي

ڪجهه دوائن کي باقاعده کڻڻ سان وزن وڌائي سگھي ٿو. ڪجهه دوائون، جهڙوڪ پريڊنيسون، جسم کي سيال برقرار رکڻ جو سبب بڻائين ٿيون، جيڪو وزن وڌائي ٿو.

ان کان علاوه ڪيتريون ئي دوائون آهن جيڪي دماغ ۾ موجود ڪيميڪلز تي اثرانداز ٿين ٿيون جيڪي بک کي ضابطي ۾ آڻين ٿيون، جنهن ڪري توهان کي معمول کان وڌيڪ بک لڳي ٿي ۽ اهڙي طرح توهان گهڻي مقدار ۾ کاڌو کائي سگهو ٿا، جنهن جي ڪري وزن وڌي ٿو. ۽ مثال طور:

- antidepressants، جهڙوڪ paroxetine (Paxil) يا phenelzine (Nardil).

- اينٽي هينسٽامائنس جنهن ۾ ڊفين هائيڊرمائن شامل آهي (بينادريل ۾ فعال جزو)

- اينٽي سائيڪوٽڪس، جهڙوڪ clozapine (Clozaril) يا olanzapine (Zyprexa).

- بيٽا بلاڪرز، جهڙوڪ ايٽينولول (Tenormin) يا metoprolol (Lopressor).

- سمهڻ جي امداد جنهن ۾ ڊيفن هائيڊرمائن شامل آهن، جهڙوڪ سومينڪس، يونيسم سليپ جيلز، يا ZzzQuil.

ٻيا ممڪن سبب

وزن وڌائڻ جا ڪجهه ممڪن سبب اڃا تائين مڪمل طور تي سمجهي نه سگهيا آهن، يا اڃا تائين اڀياس ڪري رهيا آهن.

انهن مان، رات جو دير سان کائڻ. ڪجهه ثبوت، جن ۾ 2022 هارورڊ يونيورسٽي جي مطالعي شامل آهي، اهو مشورو ڏئي ٿو ته رات جو دير سان کائڻ سان ڏينهن ۾ بک، سست ميٽابولزم ۽ جسم جي چربی جي جمع کي وڌائي سگھي ٿي.

وزن وڌائڻ جي پويان هڪ ٻيو مشڪوڪ عنصر مائڪروجنزمن جو ڪميونٽي آهي جيڪي گٽ ۾ رهن ٿا (انهن جي جين کي مائڪروبيوم طور سڃاتو وڃي ٿو). قابل ذڪر ثبوت پيش ڪن ٿا ته گٽ مائڪروبيوٽا شايد بپتسما، ميٽابولزم، بلڊ شگر ۽ چربی اسٽوريج تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا. هن امڪان جي حمايت ڪندڙ مضبوط ثبوت جانورن جي مطالعي سان لاڳاپيل آهي. انسانن ۾، ثبوت گهٽ واضح آهي.

ان حوالي سان، Apovian اڀياس ظاهر ڪيا جنهن مان معلوم ٿيو ته "ٿلهي ماڻهن جي اندرين ۾ مائڪروجنزم پتلي ماڻهن کان مختلف آهن."

بهرحال، هن وڌيڪ شامل ڪيو: "پر اسان کي خبر ناهي ته ڇا اهو وزن وڌائي ٿو." جيڪي ماڻهو جينياتي طور تي ٿلهي ليکي هوندا آهن انهن ۾ هڪ خاص قسم جو مائڪروبيوم هوندو آهي. يا اهو ٿي سگهي ٿو ته ٿلهو ماڻهو پتلي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ مختلف کائيندا آهن، جيڪو مائڪروبيوم کي تبديل ڪري سگهي ٿو. يقينا، اسان کي بهتر جواب حاصل ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي