توهان جي جسم ۾ صحت جا انگ ڇا آهن؟

 رت ۾ ڪوليسٽرول 200 ملي گرام کان گهٽ

 بلڊ پريشر 120/80

 60 منٽ جسماني سرگرمي وزن گھٽائڻ لاء

 80-120 mg/dL رت جي شگر جي سطح

 هڪ صحتمند ننڊ 7-9 ڪلاڪ آهي

 کمر جو طواف:

 40 کان هيٺ مرد

 35 کان هيٺ عورتون

 پاڻي جو مقدار جيڪو توهان هر ڏينهن پيئندا آهيو

 مرد 3 ليٽر

 عورتون 2.2 ليٽر