ڪهڙيون عادتون آهن جيڪي توهان کي مايوس ڪن ٿيون؟

1- ملتوي ٿيڻ: خوف يا ناڪامي جي ڪري ڪم جي مڪمل ٿيڻ کي ملتوي ڪرڻ، پريشاني ۽ پريشاني جو سبب بڻجي ٿو.

2- مذاق کان پاسو ڪريو: توهان جي زندگي ۾ هر شيءِ ۾ حد کان وڌيڪ سنجيدگيءَ سان مذاق ۽ مذاق جي تلاش ۾ مايوسي پيدا ٿئي ٿي.

3- غصي کي دٻائڻ: غصي ۾ شدت اچي ٿي ۽ ان کي دٻائڻ سان ان جو منفي اثر وڌي ٿو، ان ڪري ان جو اظهار ضرور ڪيو وڃي، پر صحيح انداز ۾.

4- مصروفيت: خاندان ۽ دوستن سان مسلسل مصروفيت دٻاءُ ۽ مايوسي جي سطح کي وڌائيندي ڊپريشن جي درجي تائين وڌائي ٿي.

5- ٽيليفون: فون ۽ اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جو مسلسل استعمال آرام ۽ سڪون جي احساس کي محدود ڪري ٿو، جيڪو پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.