1- ناريل جو تيل: هي تيل ڏندن تي ٽارار جي تعمير کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2- لونگ جو تيل: لونگ جو تيل تختي جي وات کي صاف ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو، جيڪو ٽارار جي ٺهڻ جو بنياد آهي.

3- ميوا: ميون ۾ اهڙا مواد شامل آهن جيڪي وات کي متاثر ڪن ٿا ۽ لعاب جي وهڪري کي وڌائين ٿا، ۽ ميوو گفا ۽ گم جي بيماري جي خلاف بهترين هٿيار آهي.

4-  کير: کير ۽ ان جي مختلف ڊئري ۽ پنير جي شين ۾ ڪيلشيم هوندو آهي، جيڪو ڪجهه کاڌو کائڻ سان عمر گذرڻ سان ختم ٿي ويندو آهي ۽ ان سان لعاب جي پيداوار به وڌي ويندي آهي.

5- چانهه: ڪاري ۽ سائي چانهه ۾ پولي فينول شامل آهن جيڪي پلاڪ بيڪٽيريا سان رابطو ڪن ٿا، اهي شيون يا ته بيڪٽيريا کي مارين ٿيون يا روڪين ٿيون، ۽ اهو تيزاب جي واڌ يا پيداوار کي روڪي ٿو جيڪي ڏندن تي حملو ڪن ٿا.

6- جنهن پاڻيءَ ۾ چانهه تيار ڪئي وڃي، ان تي منحصر ڪري چانهه جي هڪ پيالي ۾ فلورائيڊ به شامل ٿي سگھي ٿو.

1- نرم برش وارو ٽوٿ برش استعمال ڪرڻ ڪافي ننڍو آهي ته جيئن وات ۾ آرام سان داخل ٿئي: اها هڪ ضرورت آهي.

2- هڪ ٽوٿ پيسٽ چونڊيو جيڪو ٽارار کي ڪنٽرول ڪري ۽ فلورائيڊ تي مشتمل هجي: اهو ايناميل پرت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهڙا پراڊڪٽس آهن جن ۾ ٽريڪلوسن پڻ شامل آهن، جيڪي تختي جي ٺهڻ لاء ذميوار بيڪرياريا تي حملو ڪندا آهن.

3- ڏندن جي وچ واري جاءِ کي صاف ڪرڻ لاءِ ميڊيڪل فلاس استعمال ڪرڻ: قطع نظر ته ماڻهو ٽوٿ پيسٽ سان پنهنجي ڏندن کي برش ڪندو رهي، ميڊيڪل فلاس ئي ڏندن جي وچ واري تختي کي هٽائڻ ۽ انهن علائقن کي ٽارٽر کان بچائڻ جو واحد طريقو آهي.

ٻيا موضوع: 

عورتن ۽ مردن ۾ سچي محبت جون نشانيون ڇا آهن؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز