سست پيٽ جي بيماري - سبب ۽ علاج

سست گٽ سان، هاضمي جي رستي جي عام ڀڃڪڙي سست يا ڪمزور ٿي ويندي آهي ته جيئن هضمي رستي ذريعي کاڌي کي ڌڪ ۽ منتقل ڪري سگهجي.

سست آنڊي جا ڪجهه سبب 

1- کائڻ جي خرابي، جهڙوڪ بلميا.

2- ڊگھي عرصي تائين ليڪسيٽس تي انحصار.

3- anaesthesia جي تابع.

4- Irritable bowel syndrome.

5- گھٽ مقدار ۾ کاڌو کائڻ جيڪو جسم جي ضرورتن لاءِ ڪافي نه هجي.

6- هاضمي جي عضون جي ڪمزوري، سادو شين جهڙوڪ روزانو ڪافي فائبر نه کائڻ سبب.

سست پيٽ جو علاج 

1- باقاعده ورزش ڪريو.

2- قدرتي غذائي فائبر جي ذريعن سان ڀرپور غذا کائڻ، جهڙوڪ: سڄي ڪڻڪ جون شيون، ڀاڄيون، ڪڪڙين، گاجرون.

3- ڀاڄيون ۽ ميوا جيڪي آنڊن جي حرڪت ۾ مدد ڪن ٿا ۽ قبض کان نجات حاصل ڪن ٿا، جهڙوڪ: انب، انجير.

4- روزانو ڪافي پاڻي پيئو.

5- ڪيفين جي مختلف ذريعن کي گھٽائڻ.

6- پروسيس ٿيل ۽ فاسٽ فوڊ کان پاسو ڪريو.

7- پنهنجي غذا ۾ فائديمند خميرا جا وڌيڪ ذريعا شامل ڪريو.