يوگا جي مشق جا فائدا

• عضلات جي درد کي رليف ڪري ٿو جيڪو عضلاتي تڪرار سبب آهي
• اهو جسم جي مختلف علائقن ۽ عضون مان زهر کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اهو عمل سرگرمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، عمر کي دير ڪرڻ ۽ زندگي کي ڊگهو ڪري ٿو.
• لچڪ وڌائي ٿو، طاقت ۽ لچڪ جي جوڑوں، لئگيمنٽس ۽ ٿنڀن جي
• رت جي دٻاء کي گھٽائي ٿو ۽ دل جي شرح گھٽائي ٿو
• جسم کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ٻڏڻ کي روڪي ٿو
• سانس جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو سانس جي تعداد کي گهٽائڻ سان جيڪو اسان في منٽ وٺون ٿا
• يوگا بي خوابي ۽ ننڊ ۾ خلل جي رجحان جو علاج ڪري ٿو، جيئن سڄي هفتي ۾ چند ڀيرا يوگا مشق ڪرڻ توهان کي وڌيڪ آرام حاصل ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو.
• جسم ۾ آئرن جي گھٽتائي واري انميا کي گھٽائي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ هيموگلوبن جي سطح کي وڌائيندو آهي، جيڪو رت ۾ آئرن جي سطح کي وڌائيندو آهي ۽ اهڙي طرح انميا کان بچي ٿو.

انميا جي تشخيص ڪيئن ڪجي، انميا جي علاج جا ڪهڙا طريقا آهن؟

هڪ لوڻ پيٽ ۽ هڪ پتلي کمر حاصل ڪرڻ لاء پنج قدم

بهتر صحت لاءِ آرام جي مشق سکو