قدرتي مشروبات جيڪي بي خوابي کي ختم ڪن ٿا

بي خوابي توهان کي ڪيترن ئي سببن جي ڪري متاثر ڪري ٿي، پر غلط رويو، چاهي ننڊ يا غذائيت جي لحاظ کان، اڪثر هن مصيبت جي پويان هوندو آهي، جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جي ننڊ ۾ خلل وجهي ٿو، انهن جي روزاني ڪمن جي ڪارڪردگي کي متاثر ڪري ٿو.

بي خوابيءَ کي اسان جي زندگيءَ ۾ خلل نه وجهڻ لاءِ اهڙا مشروب آهن جيڪي هن کي بستري تان لاهڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ واڱڻائي جو گل. ان جي خوشبوءِ تمام سٺي آهي، پر دوا جي مقصدن لاءِ پڻ استعمال ٿئي ٿي.

اخبار ”الحيات“ جي مطابق ڊاڪٽر ننڊ آڻڻ لاءِ وائلٽ گلن جي انفيوژن کي صلاح ڏين ٿا، خاص طور تي جيئن ته اهو پاڻ کي آرام ڏئي ٿو ۽ اعصابي دل جي ڌڙڪن کي آرام ڏئي ٿو، گيسٽرت کي آرام ڏئي ٿو، گردن جي درد کي آرام ڏئي ٿو ۽ کنگهه جي تڪليف کي روڪي ٿو.

واڱڻائي جي گلن جي مٿان اُبلندڙ پاڻي جو مقدار اُڇلائي انفيوژن تيار ڪيو ويندو آهي، پوءِ ان کي کنڊ سان مٺو ڪري ننڊ جي دنيا ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ پيئبو آهي.

۽ پودنا، جيڪو هضم جي عمل کي آسان ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري مشهور آهي، پر اهو اعصاب لاء هڪ جلاب اثر آهي ۽ درد، اسپاسم ۽ سر درد کي آرام ڪري ٿو، جيڪو ننڊ جي عمل کي آسان بڻائي ٿو، ۽ ٻرندڙ پودنا تيار ڪري ٿو. مٺي پنن.

اهڙيءَ طرح، ٻلي ماريجوانا، جنهن ۾ سڪون ڏيندڙ ۽ hypnotic اثر آهي، تنهن ڪري اها ننڊ کي همٿائي ٿي ۽ ان جي معيار کي بهتر بڻائي ٿي ۽ عام بلڊ پريشر کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿي. ٻلي ماريجوانا مشروب کي ٻوٽي جي جڙ جو هڪ چمچو اُبلندڙ پاڻي ۾ وجهي تيار ڪيو ويندو آهي. سمهڻ کان اڳ پيئڻ.

ڪيمومائل کي به بهترين سڪون ڏيندڙ ٻوٽن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي ۽ ان مان تيار ٿيندڙ انفيوژن کي بيڊ ڊرنڪ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو آرام سان سمهڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ۽ ڪيمومائل گھر ۾ تيار ڪري سگھجي ٿو 5 گلن کي ھڪ پيالي ٽھلندڙ پاڻيءَ ۾ رکي ۽ ان کي پيئڻ کان اڳ ان کي ٿورڙو ٻوڙي ڇڏيو.

ان کان علاوه، ادرک، جيڪو ايشيا ۾ هزارين سالن کان سردي ۽ فلو جي حملن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي، آرام واري ٻوٽن ۾ درجه بندي ڪئي وئي آهي، تنهنڪري اهو بي خوابي کي ختم ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، خاص طور تي پريشاني جي ڪري. ادرک جو مشروب تيار ڪيو ويندو آهي ان جي ڇليل ٻوٽي جي چند سلائسن کي اڍائي پيالي پاڻيءَ ۾ رکي 10 منٽن تائين اُبالي پوءِ ان ۾ ضروري هجي ته ٿورو ماکي ملايو.

آخر ۾ apple cider vinegar, insomnia جو سبب ٿي سگهي ٿو تڪليف ڏيندڙ تيزابي گيسٽرڪ رطوبتن جي ريفليڪس جي ڪري جيڪي ننڊ کي روڪين ٿا، ان حالت ۾ توهان ايپل سائڊر سرڪي کان مدد وٺي سگهو ٿا ۽ ان جا ٻه چمچا پاڻي ۾ ملايو.