اصطلاح سپر فوڊ .. ۽ ڏهه بهترين کاڌو توهان جي صحت لاءِ 

سپر فوڊ جي اصطلاح مان مراد کاڌي ۽ خوراڪ جي هڪ گروپ کي آهي جيڪي پروٽين، امينو اسيد، ڪاربوهائيڊريٽ، صحتمند ڀاڄيون، وٽامن، معدنيات ۽ معدني لوڻ وڏي مقدار ۾ آهن ۽ انساني صحت لاءِ تمام وڏا فائدا آهن.

هن اصطلاح جي شروعات ويهين صديءَ جي شروعات ۾ 1949ع ۾ هڪ ڪينيڊا جي اخبار طرفان ڪيڪ جي هڪ قسم جي حوالي سان ڪئي وئي جنهن ۾ ڪجهه غذائي خوبيون موجود آهن. پر اڄ انا سلوا ۾ اسان انهن خوراڪ کي اجاگر ڪري رهيا آهيون جيڪي توهان جي صحت کي بهترين مدد ڏين ٿيون جڏهن توهان مختلف قسم جي غذائيت واري خوراڪ کائو ٿا ۽ هڪ متوازن غذا توهان جي مجموعي صحت کي فائدو ڏئي سگهي ٿي ۽ ڪجهه دائمي بيمارين کان بچائي سگهي ٿي..

 هتي ڏهه قسم جا کاڌا آهن جيڪي شايد سپر فوڊ جي لقب جا مستحق هجن: