هتي ڪجھ سادو خود اعتمادي وڌائڻ وارا طريقا آهن

هتي ڪجھ سادو خود اعتمادي وڌائڻ وارا طريقا آهن

خود اعتمادي ڪاميابي جي ڪنجي آهي، چاهي توهان جي ذاتي يا پيشه ورانه زندگي ۾. اها هڪ لازمي خاصيت آهي جيڪا مدد ڪري ٿي پاڻ تي ۽ هڪ جي قابليت تي يقين رکڻ ۾، جيڪو هڪ شخص کي وڌيڪ لچڪدار ۽ پراعتماد بڻائي ٿو زندگي جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ ۾.

فوربس ميگزين پاران شايع ٿيل رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته خود اعتمادي پيدا ڪرڻ ڪو سولو ڪم ناهي ۽ شايد ان جي سڀ کان مشڪل ڳالهه اها آهي ته ڪم تي ان جي توقع ڪئي ويندي آهي پر ان جي پرورش گهٽ ئي صحتمند ۽ حقيقي انداز ۾ ڪئي ويندي آهي. ڪيترائي ماڻهو گهٽ خود اعتمادي جو شڪار آهن ۽ اڪثر خود شڪ، منفي خود ڳالهائڻ ۽ پريشاني جي چڪر ۾ ڦاٿل محسوس ڪندا آهن، جيڪي انهن جي ڪم ڪرڻ جي طريقي تي اثر انداز ڪن ٿا ۽ اهي پنهنجن ساٿين، ڪٽنب ۽ ڪميونٽي کي ڪيئن ظاهر ڪن ٿا.

خود اعتمادي کي وڌائڻ جا ثابت ڪيل طريقا آھن، ھيٺ ڏنل آھن:

1. طاقت ۽ ڪمزورين جي سڃاڻپ ڪريو

خود اعتمادي جي تعمير ۾ پهريون قدم هڪ شخص جي طاقت ۽ ڪمزورين کي سڃاڻڻ ۽ صلاحيتن، ڏاتن ۽ صلاحيتن تي ڌيان ڏيڻ لاء وقت وٺڻ آهي. توهان کي انهن علائقن بابت پڻ سوچڻ گهرجي جنهن ۾ هڪ جدوجهد آهي يا بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن جي طاقتن ۽ ڪمزورين کي ڄاڻڻ سان انهن کي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ملندي ته ماڻهو ڪهڙي شيء تي سٺو آهي ۽ انهن علائقن تي ڪم ڪري ٿو جيڪي انهن کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. توازن ڪاميابي جي ڪنجي آهي.

2. حقيقي مقصد مقرر ڪريو

خود اعتمادي پيدا ڪرڻ لاءِ حقيقي ۽ حاصل ٿيندڙ مقصدن کي قائم ڪرڻ تمام ضروري آهي. وڏن مقصدن کي ننڍڙن قدمن ۾ ورهائي سگھجي ٿو جيڪي وڌيڪ حاصل ڪرڻ وارا نظر اچن ٿا. ڪنهن به قسم جو مقصد، اهو حاصل ڪرڻ جي قابل هوندو جيستائين اهو حقيقي آهي ۽ توهان کي ذاتي اميدن کي چئلينج ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو. جڏهن مقصد حاصل ڪيا ويندا آهن، انسان کي حاصل ڪرڻ جو احساس ٿيندو، جيڪو انهن کي خود اعتمادي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ۽ جڏهن هو اهو حاصل نه ڪري سگهندو، تڏهن هو مطمئن هوندو ته هن تجربي مان ڪجهه سکيو ۽ پنهنجي زندگيءَ جي تجربن ۾ اضافو ڪيو.

3. پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪريو

پاڻ کي سنڀالڻ ضروري آهي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ. ورزش ڪرڻ، صحتمند غذا کائڻ، ۽ ڪافي ننڊ ڪرڻ سان، توهان پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت جو خيال رکي سگهو ٿا، جيڪو توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

4. غير تعميري تنقيد کي نظرانداز ڪريو

توهان جي آس پاس جا ماڻهو توهان جي خود اعتمادي تي وڏو اثر پئجي سگهن ٿا. مثبت ۽ مددگار ماڻهن جي ڀرسان هجڻ توهان جي خود اعتمادي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، جڏهن ته انهن ماڻهن سان گهٽ وقت گذاريو جيڪي توهان کي هيٺ آڻيندا آهن يا توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪندا آهن. غور ويچار ڪرڻ گهرجي ته سکڻ لاءِ ته ڪيئن ناڪاري تبصرن کي نظرانداز ڪيو وڃي جنهن ۾ تعميري تنقيد يا مخلص مشورو شامل نه هجي.

5. خود شفقت جي مشق ڪريو

خود اعتمادي پيدا ڪرڻ لاءِ خود شفقت ضروري آهي. جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجو پاڻ تي مهربان آهي، انهن جي غلطين تي ڌيان ڏيڻ بدران، اهي ترجيح ڏئي سگهن ٿا جيڪي اهي ڪنهن به ناڪامي مان سکن ٿا. ياد رکو ته هرڪو غلطيون ڪري ٿو، ۽ غلطيون صرف سکڻ واري عمل جو حصو آهن.

6. ناڪامي کي قبول ڪريو

ناڪاميءَ جو خوف ۽ تڪميل جي منزلن تي نه پهچڻ خود اعتمادي پيدا ڪرڻ ۾ سڀ کان وڏي رڪاوٽ آهي. خود اعتمادي وڌندي آهي جڏهن يقين آهي ته ناڪامي رستي جي آخر نه آهي، بلڪه هڪ موقعو سکڻ، وڌڻ ۽ بالغ ٿيڻ جو. خود اعتمادي جي تعمير وقت ۽ ڪوشش وٺندو آهي، پر اها ڪوشش ۽ ثابت قدمي جي لائق آهي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي