حيض جي درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاء صلاحون

پيٽ جو درد اڪثر ڇوڪرين ۽ عورتن کي هر مهيني متاثر ڪندو آهي ۽ جيتوڻيڪ اهي درد عورت جي زرخيزي کي ظاهر ڪن ٿا، پر اهي سخت درد جو سبب بڻجن ٿا، جيڪو بستري تي آرام جي ضرورت تائين پهچي سگهي ٿو، ۽ اهي درد جسماني ۽ هارمونل تبديلين جي ڪري پيدا ٿين ٿا جن جي رحم جي ڀڃڪڙي سبب ٿي سگهي ٿي.

هن آرٽيڪل ۾، اسان توهان کي حيض جي درد کي گهٽائڻ لاء ڪجهه طريقا ۽ حل فراهم ڪنداسين:

حيض کان هڪ هفتو اڳ پنهنجي کاڌي ۾ لوڻ جي مقدار کي مڪمل طور تي گهٽايو، ۽ مٺايون، چانهه، ڪافي ۽ هر قسم جو ڳاڙهو گوشت گهٽ ڪرڻ گهرجي.

ڪيلا ۽ ادرک کائو، ڇاڪاڻ ته اهو ثابت ٿي چڪو آهي ته ڪيلي ۾ پوٽاشيم جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا حيض سان لاڳاپيل درد ۽ درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

گرم غسل ڪرڻ سان اعصاب کي سڪون ملندو آهي ۽ ٽنگن ۽ پيٽ جي دردن کي ختم ڪري ٿو.

روزانو آرام جي معمولي شرح ۽ رات جو مناسب ننڊ حاصل ڪريو.

شاور دوران جسم کي هلڪي سرڪلر انداز ۾ مالش ڪرڻ سان درد ۽ درد کان نجات ملي ٿي، ۽ جسم ۾ رت جي گردش کي تيز ڪري ٿي، اهو هارمونز کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو حيض جي درد کي گهٽائي ٿو.