اهو ئي ٿيندو آهي جيڪو هڪ مايوس ماڻهوءَ جي دماغ ۾ هوندو آهي

اهو ئي ٿيندو آهي جيڪو هڪ مايوس ماڻهوءَ جي دماغ ۾ هوندو آهي

ڪيترائي ماڻهو منفي ۽ مايوسي واري انداز ۾ سوچڻ جي هن طريقي جي نقصانن تي ڌيان ڏيڻ کان سواءِ ۽ ان نقصان جي حد کي سمجهڻ کان سواءِ سوچندا آهن جيڪي هن سوچ جي طريقي سان ٿي سگهن ٿا. عام طور تي صحت لاء "منفي سوچ" جي ڪري.

خاص ”پوور آف پوزيٽيوٽي“ ويب سائيٽ پاران شايع ٿيل هڪ رپورٽ ۽ ”العربيه ڊاٽ نيٽ“ طرفان ڏٺو ويو آهي، ان نتيجي تي پهتو آهي ته ”منفي سوچ“ ذهني ۽ جسماني صحت کي تمام گهڻو نقصان پهچائيندي آهي، ۽ اها ”مثبت سطحن کي وڌائي سگهي ٿي. دٻاء، پريشاني، ۽ ڊپريشن جو مطلب آهي ته اهو آخرڪار هڪ شخص جي صحت کي تباهه ڪري ٿو.

رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته ڊگهي مدي ۾ ”ناڪاري سوچ“ انسان کي ڪيترن ئي خطرن ڏانهن وٺي وڃي سگهي ٿي، جن ۾ سڀ کان اهم اهو آهي ته ”مدافعتي نظام خراب ٿي سگهي ٿو، اسان جو هاضمي ۽ پيدائشي نظام خراب ٿي سگهي ٿو، ۽ اسان دماغ جي ساخت ۽ ڪم ۾ تبديلين جو تجربو به ڪري سگھي ٿو.

رپورٽ ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي ته ”جڏهن اسان جو دماغ مسلسل هاءِ الرٽ هوندو آهي ته اهو اسان کي پريشان ۽ دٻاءُ جو شڪار بڻائيندو آهي. ائين لڳندو آهي ته اسان جا نفسياتي عضوا ڪڏهن به آرام نٿا ڪري سگهن. اهي هميشه اهڙي جنگ جي ڪري تنگ هوندا آهن، جيڪا ڪڏهن نه ايندي. وقت گذرڻ سان گڏ، اهو ٿڪائي سگھي ٿو، جتي اسان ذهني ۽ جسماني طور تي ٿڪل محسوس ڪندا آهيون، جيتوڻيڪ جڏهن اسان ڪا به جسماني سرگرمي نه ڪري رهيا آهيون. "اها هڪ شرط آهي جيڪا اسان جي خوشي کي ختم ڪري سگهي ٿي، اسان جي پيداوار کي گهٽائي، ۽ اسان جي زندگي مان لطف اندوز ڪرڻ جي صلاحيت کي بادل ڪري سگهي ٿو."

سائنسدانن جو چوڻ آهي ته ”ناڪاري ۽ مايوسيءَ جا ڪيميائي اثر آهن، ڇاڪاڻ ته اسان جو دماغ ڪيميائي مادن جو هڪ مرکب ٺاهي ٿو جيڪو اسان جي مزاج ۽ تاثرات کي ترتيب ڏئي ٿو، ۽ جڏهن اسان پراميد ۽ خوش هوندا آهيون ته اسان جو دماغ اسان کي نيورو ٽرانسميٽرن جهڙوڪ سيروٽونين ۽ ڊومامين سان انعام ڏيندو آهي، جنهن ڪري اسان کي بهتر محسوس ٿئي ٿو." "جڏهن اسان وٽ منفي سوچ آهي، اهو انهن محسوس ڪرڻ واري ڪيميائي تي ڊيمر لڳائڻ وانگر آهي."

سائنسدانن جو چوڻ آهي ته ”وقت گذرڻ سان گڏ، منفي سوچ اسان جي دماغ ۾ هڪ ڪيميائي ماحول پيدا ڪري سگهي ٿي جيڪا ڊپريشن ۽ پريشاني لاءِ وڌيڪ سازگار آهي“.

سائنسدان ان ڳالهه جي تصديق ڪن ٿا ته ”جيئن منفي سوچ منفي تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ان جي برعڪس پڻ سچ آهي، جيئن مثبت سوچ دماغ جي جوڙجڪ کي مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿي، ۽ سرگرميون جيڪي مثبت سوچن ۽ جذبن کي فروغ ڏين ٿيون جيڪي مثبت رشتن کي هٿي ڏين ٿيون اعصابي نظام کي مضبوط ڪري سگهن ٿيون. رستا، ۽ تنهن ڪري، اهي آهن "جذباتي لچڪ، سنجڪاتي لچڪ، ۽ مجموعي ذهني صحت جي حمايت ڪن ٿا."

“Power of Positivity” ويب سائيٽ جي رپورٽ “منفي سوچ” کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيترن ئي شين جي سفارش ڪندي ختم ٿي آهي، جن مان سڀ کان اهم آهن:

ذهن سازي، مراقبو، هڪ روشن نتيجو ڏسڻ، فطرت ۾ هلڻ، نوان شوق ڳولڻ، ۽ ٻيا مثبت ۽ خوشگوار عمل. رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته ”هڪ مثبت ذهنيت هڪ باغ وانگر آهي جنهن کي باقاعدي سنڀال جي ضرورت آهي، رڳو ٻج پوکڻ ئي ڪافي ناهي، پر اسان کي انهن کي پاڻي ڏيڻ گهرجي ۽ انهن کي ٻوٽن کان بچائڻ گهرجي. "ان جو مطلب آهي فعال طور تي شين کي ڳولڻ لاء شڪرگذار ٿيڻ ۽ مشڪل حالتن ۾ سٺي ڳولڻ."

سال 2024 لاءِ Sagittarius محبت جو افق