ھن قسم جا ميوا وزن گھٽائڻ ۾ رڪاوٽ آھن

ھن قسم جا ميوا وزن گھٽائڻ ۾ رڪاوٽ آھن

ڇا توهان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو پر ڪامياب نه ٿي رهيا آهيو؟ جيتوڻيڪ اهو ميوو هڪ ناشتو اختيار جي طور تي آهي، جيڪي کاڌو توهان کائو ٿا اهو مجرم ٿي سگهي ٿو!

برطانوي اخبار دي سن جي رپورٽ موجب غذا جي ماهر ڊاڪٽر مائيڪل موسلي موجب سڀ ميوا برابر نه هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته ڪي اصل ۾ وزن گھٽائڻ ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهن ٿا.

آم، انناس ۽ تربوز

ان جي ويب سائيٽ تي، اهو چيو ويو آهي ته "مٺا اڀرندڙ ميوا جهڙوڪ آم، انناس ۽ تربوز" انهن جي اعلي کنڊ جي مواد جي سبب کان بچڻ گهرجي.

ان جي بدران، هن ٻير، انب يا ناشپاتيون چونڊڻ جي صلاح ڏني، وضاحت ڪندي ته انهن ميون ۾ "گهٽ کنڊ" شامل آهن انهن جي اڀرندي واري هم منصب جي ڀيٽ ۾.

بهتر رت جي وهڪري

هن بي بي سي تي پنهنجي پوڊ ڪاسٽ ”جسٽ ون ٿنگ“ تي هڪ ڏينهن هڪ انب کائڻ جي صحت جي فائدن بابت پڻ ڳالهايو، جتي هن چيو ته هي ”لذيذ ناشتو“ رت جي وهڪري کي بهتر ڪري سگهي ٿو، دماغ کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ کمر جي طواف کي گهٽائي سگھي ٿو.

هن وڌيڪ چيو ته انب جو چھلڪو ڪيميائي مرڪب سان ڀريل هوندو آهي جنهن کي ”فليونائيڊس“ چيو ويندو آهي جيڪو دل جي صحت ۽ شعوري ڪم ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هن اها به دعويٰ ڪئي آهي ته روزانو انهن مان هڪ ميوو (يعني ٻير، انب يا ناشپاتيون) کائڻ سان هڪ ڊگهي ڄمار آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪوليسٽرول کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ سوزش کي گهٽائي سگهي ٿو.

مٺايون ۽ ناشتو اناج

۽ جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو جلدي وزن گھٽائڻ لاءِ، موسلي پڻ صلاح ڏني آھي ته مٺائي ۽ مٺي مشروبات کي ختم ڪريو، ۽ ان جي بدران ٻير يا ڊارڪ چاڪليٽ جو ھڪڙو ٽڪرو ڏانھن رخ ڪريو.

هن ناشتي جي اناج ۽ گهٽ ٿلهي شين ۽ پروسيس ٿيل نشاستي واري خوراڪ کان به پري رهڻ جي صلاح ڏني.

پنهنجي ڏينهن جي شروعات انڊس سان ڪريو

جيئن ته کاڌ خوراڪ جي باري ۾ توهان بغير پريشان ٿيڻ کان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا ته اهو توهان جي صحت تي اثر انداز ڪندو، هن پنهنجي ڏينهن جي شروعات انڊن سان ڪرڻ جي صلاح ڏني، هن چيو ته: "ابليل، اسڪريبل يا آمليٽ - اهي اناج يا ٽوسٽ جي مقابلي ۾ توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل محسوس ڪندا."

ٻير، نٽ، ۽ دار چینی سان گڏ مڪمل ٿلهو دہی پڻ سندس سفارشن مان آهي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي