اهي ويتامين دٻاء ۽ ڊپريشن کي رليف ڪن ٿا

اهي ويتامين دٻاء ۽ ڊپريشن کي رليف ڪن ٿا

ڪجهه ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن پريشان يا اداس محسوس ڪري سگهن ٿا، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو ذهني صحت جي خرابي جي رقم جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.

ان سلسلي ۾، برطانيه جي ريڊنگ يونيورسٽي جي محققن جو مطالعو ڪيو ته ڪيئن وٽامن B6 ۽ B12 دٻاء ۽ ڊپريشن جي سطح تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا، ميڊيڪل نيوز ٽوڙي جي مطابق.

وٽامن بي 6 ۽ بي 12 کاڌن جهڙوڪ مرغن ۽ ٽونا ۾ مليا آهن، پر محققن جي ٽيم انهن وٽامن جي سطح تي آزمايا آهن جيڪي کاڌن ۾ مليا آهن.

مطالعي جي نتيجن جو اشارو ڏنو ويو آهي ته وٽامن B6 پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ ۾ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. مطالعي جي شرڪت ڪندڙ جيڪي B6 ٽيبلٽس حاصل ڪيا انهن SCAARED ۽ MFQ ٽيسٽ ۾ وڏي گهٽتائي جو تجربو ڪيو.

"وٽامن بي 6 جسم کي هڪ مخصوص ڪيميائي ميسينجر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو دماغ ۾ تسلسل کي روڪي ٿو، ۽ اسان جو مطالعو هن پرسکون اثر کي شرڪت ڪندڙن جي وچ ۾ پريشاني کي گهٽائڻ سان ڳنڍي ٿو،" ڊيوڊ فيلڊ چيو، مطالعي جي پرنسپل تحقيق ڪندڙ ۽ يونيورسٽي آف ريڊنگ اسڪول ۾ اسسٽنٽ پروفيسر. نفسيات ۽ ڪلينيڪل ٻولي سائنسز.

B6 گروپ آزمائشي جي آخر ۾ ٽيسٽ ۾ پڻ اضافو ڏيکاريو "بصري برعڪس ڳولڻ جي پرديري دٻاءُ" ۾، محقق لکي ٿو ته هي امتحان "نيوروٽانسميٽر GABA سان لاڳاپيل هڪ بنيادي روڪڻ واري ميڪانيزم جي وجود کي تڪرار ڪري ٿو."

جڏهن ته ويتامين بي 12 گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات ۾ معمولي سڌارو ٻڌايو.

تازي هوا

”مطالعي جا نتيجا انهن ماڻهن لاءِ تازي هوا جو ساهه بڻجي سگهن ٿا جن کي پريشاني جي خرابي آهي جن کي گهڻي وقت کان علاج جا نوان آپشن نه مليا آهن،“ ڊاڪٽر ٽام ميڪ ڪلرين، هڪ صلاحڪار نفسيات جو چوڻ آهي.

مطالعي جا نتيجا انھن ماڻھن لاءِ فائديمند ٿي سگھن ٿا جيڪي گھڻن طريقن سان پريشاني يا ڊپريشن جو شڪار آھن. وٽامن بي 6 سپليمنٽس اڪثر دوائن جي دڪانن ۽ حتي سپرمارڪيٽ جي شيلفن تي پڻ دستياب آھن.