5 سبب ڇو سياري ۾ گهڻو پاڻي پيئڻ ضروري آهي

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته گرميءَ جي گرمين جي موسم ۾ هائيڊريٽ رهڻ جي اهميت، پر اسان مان گھڻن لاءِ اسان جي پاڻي جو استعمال سياري ۾ گهٽجي وڃي ٿو. اتي گهٽ واضح ياد ڏياريندڙ آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پاڻي پيئندا آهيو ۽ توهان کي ٿڌو موسم ۾ اڃايل محسوس ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي توهان جي ڀيٽ ۾ گرم اونهاري جي ڏينهن دوران. تنهن هوندي به اونهاري جي ڀيٽ ۾ سياري ۾ وڌيڪ پاڻي پيئڻ ضروري آهي. هتي پنج مکيه سبب آهن ڇو ته توهان کي سياري جي مهينن دوران صحتمند ۽ هائيڊريٽ رهڻ لاءِ ڪافي پاڻي پيئڻ گهرجي.

1. سياري ۾ مخالف خشڪ

جڏهن موسم ٿڌي ٿي وڃي ٿي، اسان پاڻ کي وڌيڪ پرت ۽ هلندڙ هيٽرن ۾ واءُ ڳوليندا آهيون. هي مصنوعي گرم ماحول ۽ مصنوعي گرمائش جي خشڪ هوا سان گڏ هڪ خشڪ سياري جي ڪري ٿي. سياري ۾ پاڻي جي کوٽ کي محسوس ڪرڻ ڏکيو آهي - خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پسڻ نه هجي جڏهن توهان ٿڌو آهيو.
توهان شايد اهو محسوس نه ڪيو هوندو ته توهان ڏينهن ۾ پاڻي نه پيئندا هئا، خاص طور تي جڏهن توهان جي جسم جي اڃ جي رد عمل کي ٿڌو موسم ۾ تمام گهڻو گهٽجي ويندو آهي. تنهن هوندي به، dehydration توهان جي ڀلائي تي اهم اثر ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته توهان جي جسم جي درجه حرارت کي منظم ڪرڻ لاء، توهان جي رت کي توهان جي جسم جي چوڌاري اهم غذائي مواد ۽ آڪسيجن کڻڻ جي اجازت ڏيڻ ۽ توهان جي جسم کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

سياري دوران توهان جو جسم ٻين طريقن سان نمي وڃائي ٿو، جهڙوڪ پاڻي جو بخار توهان پنهنجي وات ۽ نڪ مان ڏسندا آهيو جڏهن توهان ٿڌي موسم ۾ ٻاهر آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو ته اونهاري جي پسين جي هڪ نمايان اشاري وانگر قابل ذڪر نه هجي پر نه هجڻ گهرجي. ان جي باوجود نظرانداز ڪيو ويو.

ياد رکو، صرف ان ڪري جو توهان کي اڃ محسوس نه ٿئي، مطلب اهو ناهي ته توهان جو جسم هائيڊريٽ آهي.

2. پنھنجي رنگت کي بھتر ڪريو

سڪل ۽ جامد هوا اڪثر ڪري مرڪزي حرارتي ۽ گرم ايئر ڪنڊيشن مان پيدا ٿئي ٿي ۽ گرمائش توهان جي چمڙي تي پنهنجو اثر وٺي سگهي ٿي. خشڪ هوا ۽ گرم ڪمري ۾ رهڻ جي وچ ۾ سرديءَ ۾ ٻاهر جي وچ ۾ فرق چمڙي کي ڀڃڻ ۽ الڳ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پاڻي توهان جي چمڙي جي سيلن کي مڪمل ۽ هائيڊريٽ رکڻ لاءِ اهم آهي، جيڪو ڀڃڻ ۽ ڦاٽڻ جو خطرو گهٽائي ٿو.
پاڻي توهان جي جسم ۾ موجود نجاست کي به ختم ڪري ٿو، جنهن کي، جڏهن چڱيءَ طرح پاڻي نه هئڻ ڪري، توهان جي سوراخن ذريعي اچي سگهي ٿو، جنهن سبب داغ پيدا ٿين ٿا.

سڪل جلد هڪ ٻيو مسئلو آهي سياري ۾ خشڪ هوا جي ميلاپ ۽ هائيڊريشن جي گهٽتائي سان. توهان جي چمڙي کي چمڪندڙ رکو باقاعده وقفي تي پاڻي پيئڻ سان، جيتوڻيڪ توهان کي اڃايل محسوس نه ٿئي.

3. وڌيڪ متحرڪ ٿيو

 اڌ منجھند جو يا ٿي سگھي ٿو توھان کي ضرورت آھي اڌ منجھند جي ڪيفين جي واڌاري لاءِ توھان کي ٿڪڻ کان بچائڻ ۾ مدد لاءِ؟ توهان شايد ڊيهائيڊريشن جو شڪار آهيو، جيڪو ڏينهن جي ٿڪڻ جو هڪ وڏو سبب آهي. چڱيءَ طرح ھائيڊريٽ رھڻ کي يقيني بڻائيندو ته توھان جي جسم جا ڪم ڪارآمد ۽ ھلندڙ آھن. جڏهن توهان جو جسم ڪم ڪري ٿو پاڻي جي کوٽ ۽ اضافي توانائي وسيلن کي استعمال ڪرڻ شروع ڪري ٿو، اهو توهان کي ٿڪل ۽ سست محسوس ڪري ٿو.

هڪ گلاس پاڻيءَ جو هٿ تي رکو ۽ باقاعدگي سان پيئو ته جيئن توهان کي ڏينهن ۾ هوشيار ۽ متحرڪ رهي.

4. سياري جو وزن وڌائڻ سان وڙهڻ

جڏهن موسم خراب آهي ۽ ڏينهن اونداهي آهن، اسان جا جسم آرام چاهيندا آهن. اهو اڪثر ڪري آرام واري کاڌي ۾ ظاهر ٿئي ٿو - اڪثر ڪري اعلي ڪيلوري ۽ غير صحت مند. پاڻي جو گلاس اڳ ۾ ڇو نه پيئي؟ اسان جو دماغ اڪثر ڪري اڃ کي بک سمجھندا آهن ۽ پاڻي پيئڻ کان پوءِ بک ختم ٿي ويندي آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان شايد وڌيڪ ناشتو ڪرڻ يا کائڻ جي ضرورت محسوس نه ڪندا ۽ وڌيڪ آساني سان لالچ جي مزاحمت ڪري سگهو ٿا.

چڱيءَ طرح هائيڊريٽ هجڻ سان هاضمي جي نظام کي ڪم ڪرڻ ۽ کاڌي کي بهتر طريقي سان عمل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪو انهن مهينن دوران ضروري هوندو آهي جڏهن اسان کائڻ چاهيون ٿا. توهان جي جسم کي کاڌو هضم ڪرڻ ۾ هٿ ڏيڻ لاء ڪافي پاڻي پيئڻ جي پڪ ڪريو.

5. توهان جي مدافعتي نظام جي حفاظت ڪريو

سياري جا مهينا اسان جي مدافعتي نظام کي جانچڻ لاءِ هڪ وقت ٿي سگهي ٿو، ڪيترن ئي فضائي وائرسن سان جيڪي اسان سڀني جي سامهون آهن. ڊيهائيڊريشن اسان جي مدافعتي نظام جي رڪاوٽن کي سنجيده ڪري سگھي ٿو. پاڻي جي گھٽتائي اسان جي ڦڦڙن ۽ سينوس جي لنگھن ۾ چپڙي جھلي کي سڪي سگھي ٿي جيڪا انفڪشن جي خلاف مزاحمت کي گھٽائي سگھي ٿي.
سياري جي موسم ۾ پاڻي کي ھائيڊريٽ رکڻ يقيني بڻائي ٿو ته توھان جي جسم کي زکام ۽ فلو کان بچائڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ رڪاوٽون مڪمل طور تي ڪم ڪن ٿيون ۽ مڪمل طور تي برقرار رھن ٿيون.

سياري دوران صحتمند رهڻ کي يقيني بڻائڻ لاءِ، پڪ ڪريو ته توهان باقاعده پاڻي پيئندا رهو ۽ وائرس سان وڙهندا.

اسان کي اميد آهي ته اهي پنج سبب توهان کي ياد ڏيارڻ لاءِ ڪافي آهن ته توهان سرد مهينن دوران توهان جي پاڻي کي محفوظ ڪريو ۽ توهان کي خوش ۽ صحتمند رکو اندر ۽ ٻاهر.