ڏينهن ۾ ٽيهه منٽ پنڌ ڪرڻ جا فائدا تمام گهڻا آهن. ھلڻ ھڪڙي گھٽ ۾ گھٽ ورزش آھي جنھن کي رکڻ لاءِ ڪوشش جي ضرورت آھي…
هڪ الڳ قدر داخل ڪريو: