اعصابي ڪنٽرول
- لاڳاپا
توهان پنهنجي اعصاب کي ڪيئن سنڀاليندا آهيو؟
پنهنجي نروس کي ڪيئن سنڀالجي 1- هڪ ڊگهو ساهه وٺو: ڪوشش ڪريو پرسڪون رهڻ جي ته جيئن توهان هڪ ڊگهو سانس وٺي سگهو، اهو توهان جي مدد ڪندو…
پڙهائي جاري رکڻ » - لاڳاپا
ناراض ٿيڻ وقت پاڻ کي ڪيئن سنڀاليو؟
ڪاوڙ جي وقت پاڻ کي ڪيئن قابو ڪجي 1- تيز قدمن سان هلڻ 2- ڪيترائي ڀيرا گہرا سانس وٺڻ 3- صورتحال جي جاءِ کان پري رهڻ…
پڙهائي جاري رکڻ »