هن طريقي جو مقصد توهان کي سيکارڻ آهي ته توهان جي اعصابي، مدافعتي ۽ دل جي نظام تي ڪنٽرول پيدا ڪرڻ.
هڪ الڳ قدر داخل ڪريو: