اعصاب کي پرسڪون ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ڪيئن عادت بڻايو وڃي - گہرے سانس، جيڪو آڪسيجن جي سنترپت کي قابل بڻائي ٿو ۽ اسان جي جسمن ۽ دماغن کي ٻڌائي ٿو ته…
هڪ الڳ قدر داخل ڪريو: