ආහාරය මරණයට මඟ පාදයි!!!!!

කඩිසරකමේ මිල සමහර විට බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා මිල අධික වන බව පෙනේ, එබැවින් ලෝකයේ වඩාත්ම ප්‍රසිද්ධ ආහාර වේලක් මරණයට හේතු වේ යැයි සිතිය හැකිද!!!! මෙය වෛද්‍යවරුන් විසින් මෑතකදී සොයාගෙන ඇති දෙයකි.“ketogenic” ලෙස හඳුන්වන ආහාර වේල නවතම ආහාර විලාසිතාවක් බව ඔප්පු වී ඇති අතර එය එක්සත් ජනපදයේ බහුලව පැතිරී ඇති අතර එහිදී එයට අනුබල දෙන ප්‍රචාර බර අඩුවීමේ වේගය සනාථ කරයි. , මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ තිරසාර ශක්තිය උත්පාදනය කිරීම මුළු දවසම.

කීටෝ ඩයට් පදනම් වී ඇත්තේ අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වෙනුවට මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සමඟින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම මත වන අතර එමඟින් ශරීරය අවසානයේ ඉන්ධන සඳහා මේදය දහනය කරන ස්වාභාවික පරිවෘත්තීය තත්වය වන කීටෝසිස් තත්වයට ගෙන එයි. කාබෝහයිඩ්රේට.

බිග් තින්ක්ට අනුව, කෙටි කාලීන බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කීටෝ ඩයට් අරුමපුදුම දේ කරන බවට කටකතා පැතිර තිබේ. නමුත් ආහාර වේලෙහි දිගුකාලීන බලපෑම් පිළිබඳ ආලෝකයක් නොලැබේ.

මූලික සංකල්පයක් ලෙස ආහාර පුරුදුවල වෙනසක් ඇති කර ගැනීම හොඳ නමුත් කීටෝ ඩයට් අනුගමනය කරන අයගේ ආයු කාලයට සහ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකි බව ඇමරිකානු හෘද රෝග විද්‍යාලයේ හිටපු සභාපති වෛද්‍ය කිම් විලියම්ස් උපුටා දක්වමින් වෙබ් අඩවිය සඳහන් කරයි. එය දිගු කාලීනව.

වෛද්‍ය විලියම්ස් විසින් කීටෝ ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පදනම් කර ඇත්තේ 2013 විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන 17 ක ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් මත පදනම් වූ අඩු කාබ් ආහාර මගින් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට විශේෂයෙන් වැඩි අවදානමක් ඇතිව මරණයට පත්වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බවයි.

වෛද්‍ය විලියම්ස් වැඩිදුරටත් පවසන්නේ තම අනතුරු ඇඟවීම් සියල්ලන්ටම දැනගත හැකි වන පරිදි ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට තමා නිරන්තරයෙන් උනන්දු වන බවත්, වසර කිහිපයකට පසු ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ විද්‍යාත්මක සඟරාව ප්‍රකාශයට පත් කළ බවත්, හෘදය අතර මරණ අනුපාතයේ 53% ක වැඩිවීමක් ඇති බවත් උපුටා දක්වයි. "කීටෝ ඩයට්" ආහාර අනුගමනය කළ රෝගීන්.

ආචාර්ය විලියම්ස් පවසන පරිදි, විද්‍යාත්මක සඟරාවේ සඳහන් වන්නේ, කීටොජෙනික් ආහාර දිගුකාලීනව සෞඛ්‍ය අවදානම් ඇති කළ හැකි බවයි, මන්ද “අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර තන්තු සහ පලතුරු පරිභෝජනය අඩු කිරීමට මෙන්ම සත්ව ප්‍රභවයන්ගෙන් ප්‍රෝටීන් ගැනීම වැඩි කිරීමට හේතු වේ. , කොලෙස්ටරෝල් සහ සංතෘප්ත මේද, මේ සියල්ල මරණයට හෝ හෘද වාහිනී රෝගවලට තුඩු දෙන අවදානම් සාධක ලෙස සැලකේ.

නමුත් 2013 ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනය සාමාන්‍යයෙන් කීටොජනික් ආහාර වේල ඇතුළුව අඩු කාබ් ආහාර ගැන සඳහන් කරන අතර කීටොජනික් ආහාර වේල අනුගමනය කිරීමට සමතුලිත ප්‍රවේශයන් ඇති බවත්, එය සමහරුන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් සමීප වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ බවත් සඳහන් කළ යුතුය.

අනෙක් අතට, Harvard Health Blog හි පළ වූ ඔහුගේ ලිපියේ වෛද්‍ය Marcelo Campos මෙසේ උපදෙස් දෙයි: “වර්ණවත් පලතුරු සහ එළවළු, කෙට්ටු මස්, මාළු, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය, ඇට වර්ග, බීජ සහ ඔලිව් තෙල්වලින් පොහොසත් සමබර, සකස් නොකළ ආහාර වේලක්. ඒ වගේම ජලය ඕනෑ තරම් තිබීම වඩාත් ප්‍රබෝධමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා හොඳම දිගුකාලීන මාධ්‍යයයි.