උදෑසන එය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ

පැය ගණනක නිරාහාරයෙන් පසු, ශරීරයට එහි අභ්‍යන්තර ක්‍රියාවලීන් සහ බාහිර ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා නිශ්චිත ප්‍රමාණ සහ ආහාර වර්ග අවශ්‍ය වේ.

උදෑසන ආහාරයට ගැනීමට නිර්දේශ කරන ආහාර මොනවාද?

ඇපල්

ඇපල් පීල් බඩවැල් උත්තේජනය කිරීමෙන් සහ ශරීරයෙන් විෂ හා පිළිකා ඇති කරන ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

අඳුරු චොකලට්

උදෑසන කළු චොකලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා දෙන අතර එමඟින් වයසට යාම ප්‍රමාද කර හදවත ආරක්ෂා කරයි.

තක්කාලි

තක්කාලිවල ඇති කාබනික අම්ල ආහාර ජීර්ණය පහසු කරන අතර බඩවැල් සහ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි.

පැස්ටා

පැස්ටා තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙන අතර විෂ ඉවත් කරයි

අර්තාපල්

අර්තාපල් වල පිෂ්ඨය බහුල වන අතර එමඟින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර ශරීරයට ශක්තිය ලබා දේ

චීස් වර්ග

උදෑසන චීස් නිශ්චිත ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර දිරවීම ක්‍රමවත් වන අතර වායුව ඇතිවීම වළක්වයි