නින්දක් සමඟ ඔබම අතපසු නොකරන්න, එය ඔබව මෙයින් ආරක්ෂා කරයි

නින්දක් සමඟ ඔබම අතපසු නොකරන්න, එය ඔබව මෙයින් ආරක්ෂා කරයි

දිවා කාලයේ කෙටි නින්දක් බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, මෙම කෙටි විවේක කාලය සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ මොළයේ සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ වේ, බ්‍රිතාන්‍යයේ පිරිමි සහ ගැහැණු පුද්ගලයින් 50 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් මත මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් නිගමනය වූයේ මිනිසුන්ට අවස්ථා අඩු කළ හැකි බවයි. දිවා කාලයේ නිතිපතා නිදා ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ මොළය හැකිලීමේ වේගය අඩු කිරීම මගින් ඩිමෙන්ශියාව (සංජානන පරිහානිය) වර්ධනය වීම.

Sleep Health සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෙම අධ්‍යයනයේ නිගමනය වූයේ දිවා කාලයේ මිනිත්තු 30 ක නින්දක් මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර ඩිමෙන්ශියා අවදානම අඩු කළ හැකි බවයි.

ලන්ඩන් යුනිවර්සිටි කොලේජ් සහ උරුගුවේ ජනරජයේ විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් සිදු කරන ලද මෙම අධ්‍යයනය, සියලුම අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් සඳහා සංජානන ඇගයීම් 5 ක් ලබා ගත් අතර, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මොළයේ සහ ප්‍රවේණිකයේ MRI ස්කෑන් පරීක්ෂණයට භාජනය විය.

ප්‍රවේණික ප්‍රභේද ගැළපීමෙන්, අධ්‍යයනයෙන් දිවා කාලයේ නිදාගැනීම සඳහා අමතර ජානමය මෙවලම් සොයාගෙන ඇති අතර, ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 57%ක් ඔවුන් දිවා කාලයේ “කවදාවත්/කලාතුරකින්” නිදා නොගන්නා බව වාර්තා කරන අතර 38%ක් වාර්තා කළේ “සමහර විට” නිදා ගන්නා බවත් “සාමාන්‍යයෙන්” නිදා ගන්නා බවත්ය. පිළිවෙලින් දවස.

සාමාන්‍යයෙන්, "කවදාවත්/කලාතුරකින්" හෝ "සමහර විට" දිවා කාලයේ නිදාගත් අය හා සසඳන විට මුළු මොළයේ පරිමාව කුඩා විය.

අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත්තේ නිතිපතා දිවා කාලයේ නින්දක් ලබා ගැනීමෙන් මොළය හැකිලීම මන්දගාමී වන අතර වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වසර 7 කින් ප්‍රමාද කළ හැකි බවයි.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි