වරදකාරී හැඟීමකින් තොරව චොකලට් අනුභව කළ යුත්තේ ඇයි?

ඔබ චොක්ලට් වලට කැමතිද?චොක්ලට් ටිකක් කන සෑම විටම ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙනවාද? ඔබ ඔබේ දරුවන් චොකලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වනවාද? බ්‍රිතාන්‍ය පුවත්පතක් වන "ඩේලි මිරර්" විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවේ චොකලට් වලින් මිනිසුන් අපේක්ෂා නොකරන ප්‍රතිලාභ පහක් සඳහන් කර ඇති බැවින් චොකලට් වල වාසි එහි අවාසි වලට වඩා වැඩි බව පෙනෙන බැවින් ඔබ ඔබේ අදහස වෙනස් කරනු ඇති බව පෙනේ, නමුත් වාර්තාව අවධාරණය කළේ “ කළු චොකලට්” හෝ කළු හෝ ඊනියා (අඳුරු චොකලට්) එය සීනි සහ මේද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු කිරි චොකලට් වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර එහි ප්‍රතිලාභ එහි හානියට වඩා අඩුය.

එසේ තිබියදීත්, කිරි චොකලට් පවා මිනිස් සිරුරට බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් බව වාර්තාව සනාථ කරයි, නමුත් අඳුරු එකේ ශරීරයට හිතකර ප්‍රතිඔක්සිකාරක මෙන් දෙගුණයක් හෝ හතර ගුණයක් අඩංගු වන අතර අඳුරු එකේ වැදගත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගුණාංග සහිත ඛනිජ රාශියක් අඩංගු වේ. අඳුරු එක කිරි චොකලට් ග්‍රෑම් 25 කට මේස හැඳි දෙකහමාරකට සමාන අමතර සීනි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් එහි සීනි ප්‍රමාණය බෙහෙවින් අඩු ය.
පෝෂණ විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙන්නේ එහි උපරිම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට කළු චොකලට් ග්‍රෑම් 30 කට නොවැඩි ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන ලෙසයි.
කිරි චොක්ලට් නොව ඩාර්ක් චොක්ලට් වල ස්වභාවිකව සාන්ද්‍රණය වී ඇති ප්‍රතිලාභ වන චොකලට් වලින් මිනිසුන් බලාපොරොත්තු නොවන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පහ සම්බන්ධයෙන්, ඒවා පහත පරිදි වේ:
පළමුව: සම පෝෂණය කරන්න. නවතම වෛද්‍ය අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කොකෝවා වල ෆ්ලේවනෝල් අඩංගු වන බැවින් සමට ඉතා ගුණදායක වන අතර එය සමට තෙතමනය ලබා දීමට සහ මෘදු හා ප්‍රබෝධමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීරයේ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කර සමේ තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙයි.
දෙවනුව, චොකලට් ඛනිජ වලින් පොහොසත් වේ. දිනකට චොක්ලට් ග්‍රෑම් 100 ක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ දෛනික යකඩ අවශ්‍යතාවයෙන් 67% ක් අඩංගු වන බව සැලකිල්ලට ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ. රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ ද චොකලට් වල අඩංගු වේ.
තෙවනුව: බුද්ධිය සහ සිතීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම. මොළය සහ චින්තනය උත්තේජනය කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන බැවින් චොකලට් පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන බව අධ්‍යයනවලින් සනාථ වී තිබේ.
හතරවනුව: හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම. මෑත අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ අඳුරු චොකලට් ධමනි සංරක්ෂණයට තුඩු දෙන අතර ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, අනපේක්ෂිත ලෙස තබා ගන්නා අතර එමඟින් හදවත සහ එහි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට හේතු වේ.
පස්වන: ආඝාත අවදානම අඩු කිරීම. මෑත කාලීන වෛද්‍ය අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ කොකෝවා ශරීරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර හොඳ මේද මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එමඟින් ආඝාත, හෘදයාබාධ සහ ආඝාත ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වන අතර එක් අධ්‍යයනයකට අනුව චොක්ලට් වරින් වර ආහාරයට ගැනීම අඩු කරයි. මෙම ප්‍රහාරවල අවදානම 17% දක්වා වැඩි වේ.