ඔබ විටමින් පෙති ගත යුත්තේ ඇයි, සහ විටමින් සඳහා ඒකාබද්ධ ආහාර වේලක් ප්රමාණවත්ද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලකට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත, නමුත් ඔබට අමතර උත්තේජනයක් අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟෙන විට, විටමින් පෙති යා යුතුද?

වෛද්‍ය මූලාශ්‍රවලට අනුව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, විවිධ ආහාර වේලක් සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය සියලුම විටමින් ලබා දෙයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක තන්තු වැනි අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන නිසා ආහාර අතිරේකවලට වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, බ්‍රිතාන්‍ය සෞඛ්‍ය දෙපාර්තමේන්තුව නිර්දේශ කරන්නේ මාස හයේ සිට අවුරුදු හතර දක්වා (වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ) දරුවන්ට විටමින් A, C සහ D අතිරේකවලින් ප්‍රතිලාභ ලැබෙන අතර ගර්භනී කාන්තාවන්ට ෆෝලික් අම්ල අතිරේකවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි බවයි.