බුද්ධිය ඉහළ නැංවීමට මාර්ග පහළොවක්

1- බුද්ධි හැකියාවන්ගේ ශක්තිය භාවිතා කිරීමට නම්, අපට පරිපූර්ණ මානසික සෞඛ්‍යයක් තිබිය යුතුය, මානසික අවපීඩනය, අධික දුක, කාංසාව සහ ඒවායින් පැන නගින සියල්ල උදුරා දැමිය යුතු බාධක වේ.

එදිනෙදා ජීවිතයේ කරදරවලින් ඈත් වී අවම හේතුවක් නිසා කෝපයට පත් නොවී සිටීමට ප්‍රවේශම් වන්න.විවිධ අවස්ථාවන්හිදී අවධානය, සන්සුන්, සමබර හා චර්යා විනය පවත්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන අතර මෙයින් අදහස් කරන්නේ උදාසීන බවක් නොවේ.

2- හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, විවේකය සහ භාවනාව දිනපතා භාවනාව, විවේකය සහ හුස්ම ගැනීම සඳහා ජීවන මාර්ගයකි. මානසික හා ශාරීරික ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති අතර කායික හා මානසික රෝග වළක්වා ගැනීම.

3- ක්රීඩා, පෝෂණය, කඳු නැගීම සහ චාරිකා

4- පැය 8 න් පැය 24 ක් ගැඹුරට නිදා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.

5- සෑම පැය දෙකකට වරක් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ කෝප්ප 1 බැගින් ජලය පානය කරන්න.

6- දුම්පානය බුද්ධියට අහිතකර ලෙස බලපායි

7- සන්සුන්ව අවධානය යොමු කිරීම සහ අනෙකුත් සියලුම ආක්‍රමණශීලී, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වලින් මනස පිරිසිදු කිරීම
සහ මානසික අයාලේ යන ආබාධවලින් වළකින්න.

8- පුද්ගලයෙකුගේ අපහසුතාවයක් ඇති වූ විට, සමහර විට විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්යවරයා හෝ කථිකාචාර්යවරයා සහ වෙනත් අය සමඟ ...
මම ඔහුගේ පාඩම් වලට බාධා කළ යුතු නැත.

9- කතා කරන අතරතුර කෑගැසීම් සහ උස් හඬින් වළකින්න, වාස්තවිකත්වය, සන්සුන් බව, සන්සුන් බව සහ සතුටට අනුගත වන්න.

10- අන් අයට ඇහුම්කන් දීම එයම කලාවකි, එබැවින් අප අවධානය යොමු කළ යුතු අතර මුහුණේ ලක්ෂණ මත අනුමත කිරීමේ අර්ථයන් ඇඳිය ​​යුතුය.

11- ඔබ කතා කරන අතරතුර ඇස්වල සහ අත්වල චලනය වැනි ශරීර චලනයන් සහ අභිනයන් පිළිබඳ පුහුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම

12- හැඟීම් ශක්තිමත් කරන බැවින් ජාත්‍යන්තර කථා සහ නවකතා පොත් කියවන්න

13- ස්වයං-සොයාගැනීම මගේ හොඳ කරුණු, මගේ ශක්තිය සහ මගේ දුර්වලතා මොනවාදැයි ඔබෙන්ම අසන්න

14- අන් අයව දැන හඳුනා ගෙන හොඳින් තෝරාගත් සබඳතා සහ මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගන්න

15- චෙස් සහ හරස්පද ප්‍රහේලිකා වැනි මොළය උත්තේජනය කරන ක්‍රීඩා කිරීම, ප්‍රහේලිකා විසඳීම සහ තරඟවලට සහභාගී වීම

16- ඔබ ආදරය කරන සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීමට පුහුණු කිරීම සහ ඉගෙනීම.

වෙනත් මාතෘකා: 

ශරීර භාෂා ආචාර විධි ඉගෙන ගන්න

http://أهم عروض فنادق ومنتجعات جميرا لهذا الصيف