මන්දපෝෂණයෙන් වළකින්න

මන්දපෝෂණයෙන් වළකින්න

සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ විශේෂඥයින් ගණනාවක් නිවැරදි පෝෂණ පිළිවෙත්වල වැදගත්කම අවධාරණය කර ඇති අතර, මන්දපෝෂණය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීම සඳහා ප්‍රධාන බව ඔවුන් පවසන පරිදි, අවධාරණය කර ඇති බව සෞඛ්‍ය කටයුතු සම්බන්ධයෙන් සැලකිලිමත් වන Boldsky වෙබ් අඩවිය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවකට අනුව, එය එසේ නොවේ. දුප්පතුන්ට පමණක් බලපාන නමුත් පවුල්වලට ද ව්‍යාප්ත වේ දැරිය හැකි මිල අධික පෝෂණය හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර අධික ලෙස අනුභව කිරීම මන්දපෝෂණයේ ආකාර යටතට වැටේ.

මන්දපෝෂණය යනු මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන අයට පමණක් සීමා නොවේ,” ජාත්‍යන්තර පෝෂණ විශේෂඥ, මාතෘ හා ළමා සෞඛ්‍ය පිළිබඳ විශේෂඥ උපදේශක වෛද්‍ය ශයිලේෂ් ජග්ටප් පැවසුවේ දැරිය හැකි මිල සමාජයේ බහුතරයකගේ ප්‍රශ්නය නොව, නිසැකවම මන්දපෝෂණයේ ගැටලුව බව ය. .

"නිර්දේශිත ආහාර විවිධත්වය සහ දේශීයව ලබා ගත හැකි ආහාර මොනවාද යන්න පිළිබඳ දැනුවත්භාවය නොමැතිකම, විවිධාංගීකරණය වූ ආහාර වේලක් සෑදිය හැකි අතර, කුමන ආකාරයේ ආහාර අනුභව කළ යුතුද, කවදාද, කොපමණ ප්‍රමාණයක් සහ කොපමණ වාරයක් ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව සමාජයේ පවතින වැරදි මත" ඔහු පැවසීය. පැහැදිලි කළේය.

වෛද්‍ය ජග්තාබ් දරුවන්ගේ වර්ධනයේ පළමු දින XNUMX තුළ නිසි පෝෂණ පිළිවෙත්වල වැදගත්කම අවධාරණය කළ අතර, ගර්භණී සමයේදී ෆෝලික් අම්ලය, යකඩ සහ කැල්සියම් වැනි ක්ෂුද්‍ර පෝෂක අතිරේක ඇතුළත් කිරීමට ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන්ට උපදෙස් දීම, මව්කිරි දීම කලින් ආරම්භ කිරීම සහ මාස හයක් දක්වා මව්කිරි දීම පමණක් ලබා දීම. .

නරක ආහාර පුරුදු වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා නව යොවුන් වියේ දරුවන්ට හොඳ පෝෂණයක් ඉක්මනින් හඳුන්වා දීම වැදගත් බව ජග්ටප් පැවසීය.

සැඟවුණු කුසගින්න

ඉන්දියාවේ දිල්ලි විශ්ව විද්‍යාලයේ ගෘහ ආර්ථික විද්‍යා ආයතනයේ පෝෂණ අංශයේ සහකාර මහාචාර්ය ආචාර්ය සීමා පූරි පැවසුවේ මන්දපෝෂණය හෝ මන්දපෝෂණය දුප්පතුන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එය ප්‍රධාන වශයෙන් ආහාර නොමැතිකම නිසා විය හැකි නමුත් ආර්ථික වශයෙන් වඩා හොඳ වුවද කණ්ඩායම්, ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මන්දපෝෂණය හෝ “සැඟවුණු කුසගින්න” ලෙස හඳුන්වන විවිධ මන්දපෝෂණ පෝෂණ ක්‍රම තිබේ.

සමාජ මාධ්‍යවල අවාසි

වෛද්‍ය පූරි සඳහන් කළේ “ලබා ගත හැකි තොරතුරු සෑම විටම සාක්ෂි මත පදනම් වූ සහ නිවැරදි නොවන සමාජ මාධ්‍යවල බලපෑමේ වැඩිවීම, වැරදි ආහාර තෝරා ගැනීම් සහ අක්‍රමවත් ආහාර කාලසටහන් සමඟ කොටස් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම හේතුවෙනි. නමුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම ඇතුළු තරබාරුකමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන වෙනත් සාධක තිබේ.

හොඳ ආහාර වේලක් සහ සුදුසු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මත පදනම් වූ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම තුළින් මෙම ගැටළු විසඳිය හැකි බව පැවසූ වෛද්‍ය පූරි, කෘතිමව සැකසූ ආහාර දරුවාගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් වැළකී සෞඛ්‍ය සම්පන්න, දැනුවත් කිරීම සඳහා මව්වරුන් වැදගත් බව සඳහන් කළේය. තේරීම්.

කොළ එළවළු සහ සිසිල් බීම

එම සන්දර්භය තුළ, දිල්ලි විශ්ව විද්‍යාලයේ ආහාර සහ පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂඥ සහකාර මහාචාර්ය ආචාර්ය වන්දනා සභාර්වාල් පැවසුවේ, විවිධ ආකාරයේ මන්දපෝෂණය සියලු සමාජ කණ්ඩායම්වලට බලපාන බවයි, “උදාහරණයක් ලෙස, දෛනික පරිභෝජනයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් නොමැත. අඩුම සහ ඉහළම ද්‍රව්‍යමය ආදායමට අයත් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අතර තද කොළ පැහැති කොළ සහිත එළවළු.

බොහෝ දිළිඳු පවුල්වලට ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍යදායී ආහාර මිලදී ගැනීමට හෝ ලබා ගැනීමට නොහැකි වුවද, පුරාවිද්‍යා ගැටලුවට මූලික හේතුව දැනුවත්භාවය නොමැතිකම බව වෛද්‍ය සභාර්වාල් වැඩිදුරටත් පැවසීය, කාන්තාවන්ගෙන් 36.9% ක් ඉහළ මට්ටමේ කාන්තාවන් වන හානිකර සිසිල් බීම පරිභෝජනය පිළිබඳ වාර්තාවක් උපුටා දක්වමින්. දුප්පත් පවුල්වල කාන්තාවන්ගෙන් 13.6% ට සාපේක්ෂව ආදායම් කණ්ඩායම් සිසිල් බීම පරිභෝජනය කරති.

ඔබව බුද්ධිමත්ව නොසලකා හරින කෙනෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج