සුහූර් සහ ඉෆ්තාර් සඳහා ඔබේ ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද?

සුහූර් සහ ඉෆ්තාර් සඳහා ඔබේ ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය සඳහා සුදුසුම ක්‍රමය නම් ප්‍රථමයෙන් ශරීරය සජලනය කිරීම සඳහා වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම සහ දිවා කාලයේදී අහිමි වන තරල ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ආරම්භ කිරීම සහ ශරීරයට ඉක්මන් ශක්ති ප්‍රභවයක් ලබා දෙන සහ නැතිවූ ඛනිජ ලවණ සුරක්ෂිත කරන රටඉඳි ආහාරයට ගැනීමයි. විටමින්, එබැවින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කිසිදු බඩවැල් කැළඹීමකින් තොරව සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී.

එමනිසා, ඊජිප්තු සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය සමාජ සන්නිවේදනය සඳහා “ට්විටර්” වෙබ් අඩවියේ එහි පිටුව හරහා උපදෙස් කිහිපයක් යොමු කරයි, එවිට සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රතිලාභ ලැබේ.

ඊජිප්තු සෞඛ්‍යය නිරාහාරව සිටින අයට ශරීරය විජලනය වීමෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා උදේ ආහාරය සහ සුහූර් අතර වතුර වීදුරු 8 ක් පානය කිරීමට උපදෙස් දෙයි.

ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ස්වභාවික සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම සහ සියලු වර්ගවල ඇට වර්ග ලබා ගැනීම සහ මස්, මාළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, බිත්තර, ස්වාභාවික එළවළු සහ පලතුරු මෙන්ම ධාන්‍ය සහ ධාන්ය වර්ග අනුභව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන.

විජලනය වැළැක්වීම සඳහා තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා අඩංගු සුප් සහ හරිත සලාද වැනි ජලයෙන් පොහොසත් ආහාර අනුභව කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඇය තවත් උපදෙසකින් අවධාරණය කළාය.

උදේ ආහාරය සඳහා මේදය හෝ සීනි වැඩි ප්‍රතිශතයක් අඩංගු බැදපු ආහාරවලින් ඈත් විය යුතු බවත්, තෘප්තිමත් හැඟීමක් ලබා දෙන තන්තු ප්‍රතිශතය ඉහළ ප්‍රතිශතයක් අඩංගු බැවින් රටඉඳි තුනකින් ආරම්භ කළ යුතු බවත් ඇය අවධාරණය කළාය.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි